30分钟花样跑步机

• 作者: 杨宏建
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 跑步机 转体动作 实心球
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G861.2

摘要

箭步走转体动作——两手持实心球（1～3公斤）于胸前，两腿分开站立，脚尖向前。屈左膝成弓箭步，同时向左转体。蹬起左腿，屈右膝，向右转体。两侧轮流做1分钟。