瑜伽安全练习之匀速动作

• 作者: 晓茹(图) 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 动作过程 安全性 练习 瑜伽 注意力 身体 感觉 体位
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 103-103
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

练习过瑜伽体位的人都熟悉这句话：练习时，请将注意力放在身体的感觉上。这可以很好地使身体置于受控制的状态下，既可以保证训练的效果和安全性，又符合了《瑜伽经》中关于“瑜伽是之于识与念的控制”这样经典的定义。而要做到注意力始终放在身体的感觉上，首先要做到的就是——练习时保持动作过程的匀速。