弹力带在短跑力量训练中的应用与研究

• 作者: 李建臣 杨阳
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 关键词: 弹力带 短跑运动员 力量训练
• 年，卷（期）: 2014,（21）
• 页码范围: 116-118
• 页数: 3页
• 字数: 4840字
• 语种: 中文

摘要

力量素质是所有运动的重要素质之一，也是短跑运动员掌握技术，提高运动技能，取得优异成绩的先决条件。短跑运动员出色的力量素质除了依赖于自身刻苦训练外，更依赖于正确力量训练方法的选取。传统的负重杠铃训练方法可以发展一般力量素质，但它也存在一定弊端，使它不能在运动实践的每个环节中都发挥作用。这就需要一些有针对性、安全性的辅助训练方法针对运动员某个薄弱的环节和素质进行专门性的训练，使运动员的竞技能力得到全面的提升。弹力带是一种非常特殊的阻力训练，它的突出特点是由材料提供的阻力，是随着弹性体长度的变化而变化的。在短跑力量训练中正确使用橡皮带，对发展肌肉力量有事半功倍的效果，有利于运动员短跑成绩的提高。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李建臣		99	391	9.0	17.0
2	杨阳		8	25	2.0	4.0