瑜伽的伸展

• 作者: 周涛 林敏
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 循序渐进 拉伸 意味 身体
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 页码范围: 120-122
• 页数: 3页
• 分类号: G883

摘要

在许多人眼里，瑜伽就是伸展、拉伸。这种定义其实没有错，只是并不完整。伸展，意味着拓展，意味着空间的创建；拉伸，意味着努力，意味着延伸。随着习练时间的增多，人们会渐渐体会到，简单的两个词里，其实包含着更深、更多的含义：瑜伽并不只是简单的伸展和拉伸，但人们可以从简单的伸展和拉伸开始，慢慢体会其中的深度和内涵；通过身体的伸展，慢慢渗透到骨骼、血液、呼吸、心理和精神，循序渐进地了解瑜伽伸展的真正含义。