当跑步遇到瑜伽

• 作者: 海燕 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 跑步 肌肉群 踝关节 力量
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 页码范围: 100-101
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

跑步者为什么要练习瑜伽？理由如下：瑜伽能让跑步者紧绷的肌肉得到拉长；增强核心肌肉群、双脚和踝关节的力量；瑜伽还能改善跑步的姿势、使跑者更好地呼吸，甚至是让大脑得到训练。