低氧训练对肥胖大学生体成分和有氧耐力的影响

• 作者: 时洪举 赵述强
• 来源期刊: 中国学校卫生
• 学科: 体育
• 关键词: 体育和训练 肥胖症 身体成分 健康教育 学生
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 健康教育
• 页码范围: 1637-1640
• 分类号: G479|G812.5
• 语种: 中文
• DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2016.11.012

摘要

目的 探讨8周低氧训练对肥胖大学生体成分和有氧耐力相关指标的影响,为改善肥胖大学体成分以及有氧耐力提供参考.方法 选取山东科技大学自愿参与研究的肥胖大学生18名,其中对照组和试验组各9名,对照组进行每日60 min,每周5次,持续8周的功率自行车训练干预,运动强度为65％～ 75％最大摄氧量,试验组在低氧环境(氧浓度为14.7％)下进行相同条件的干预.结果 经8周训练干预后,试验组体重、体脂、肌肉质量分别为96.62 kg,54.81％,26.89％,较干预前差异均有统计学意义(P值均＜0.05),对照组变化不明显(P值均＞0.05);试验组红细胞计数、血红蛋白含量分别为5.80× 108个/L、147g/L,均高于干预前(t值分别为,P值均＜0.05),对照组红细胞计数、血红蛋白含量较干预前差异均无统计学意义(P值均＞0.05);实验组最大摄氧量水平和3000m跑成绩分别为54.83 mL/(kg〈min-1),858.33 s,较干预前均提高(t值分别为,P值均＜0.05),而对照组差异无统计学意义(P值均＞0.05).结论 相比于常氧环境下的训练干预,每日60 min,每周5日,持续8周的65％～75％最大摄氧量强度的低氧训练干预更有利于降低肥胖大学生的体重、体脂,增加肌肉质量,提高有氧耐力水平.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	时洪举	山东科技大学体育学院	24	62	5.0	6.0
2	赵述强	北京体育大学研究生院	17	60	4.0	6.0