蹬腿运动可醒脑

• 作者: 小兵
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 蹬腿 大脑疲劳 记忆力 踝关节 立姿 后蹬 腰部
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

人到老年，大脑也随之衰老，蹬腿运动可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆力。具体做法：取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左右腿每次50后交换。也可身体站立，双肩下垂，先将右脚尖踮起，肩、脖、