增肌玩花活之深蹲的动作变化

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 动作 膝关节 腿部 背部 力量
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 144-149
• 页数: 6页
• 分类号: G852.11

摘要

不想做深蹲的人总是能找到理由，比如膝关节不舒服、下背部不适等。如果你实在是不想做深蹲，下面介绍的深蹲动作的6种变化方式就不容错过。这些训练动作同样能增加腿部肌群的体积和力量，帮助你打造出漂亮的腿部肌群。