健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(八)

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

抗阻训练原则 前两期为大家介绍抗阻训练的原则包括:适应性、超负荷、可逆性、频率、针对性、循序渐进和动作速度.此外抗阻训练的原则还包括以下几条. 保持呼吸 当抵抗阻力用力时,应该呼气;放下阻力时应该吸气;相反亦可,但必须保持呼吸顺畅,避免憋气.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李炎	中日医院康复医学科	18	0	0.0	0.0