走出运动健身的误区

• 作者: 郭旭光
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 所属期刊栏目: 健身有方
• 页码范围: 42-44
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

健身运动项目男女有别.一提到去健身房健身,人们心里很自然地就会想到器械健身和健美操.而且大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男性的运动项目,而健美操是女性的专利,其实这是一种误解.从运动生理上讲,男性和女性在运动解剖、能量代谢等方面几乎是相同的,所以有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的.男性通过跳健美操也可以像女性一样提高心肺功能,增强耐力素质,提高身体柔韧性和协调性.而利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练,也会使女性提高力量、耐力、速度等基本身体素质.同时,有目的锻炼,还可以改善体型,增强活力.实际上,无论男女,各种运动形式都应该参加.各种运动形式都有它的特点;任何一种运动,都不可能代替其他运动.就器械锻炼和健美操来说,两种运动都是必要的,它们对健康的益处是互补的,只有两者的结合才是更合理、更完善的.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	郭旭光		157	8	1.0	2.0