向后体位与脊柱的柔韧性

• 作者: 闻风
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 认识自我 柔韧性 脊柱 体位 锻炼
• 年，卷（期）: 2020,（5）
• 页码范围: 113-113
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

问:我从小没有学过舞蹈,现在做瑜伽时,感到背部僵硬不柔软。如何能加强脊柱的柔韧性?后弯体位不是很好,是不是和肩胸也有关系呢?答:脊柱的柔韧性,也是相对而言。我想,这可能是锻炼瑜伽以后出现的问题之一,不是瑜伽带来的问题。也就是说,练习瑜伽之后对自己的了解更为深入和全面了。瑜伽锻炼过程,是一个不断认识自我的过程,肉体层面是最先的。向后体位不是很好,和很多因素有关。