背部理疗瑜伽

• 作者: 瑜伽网(文/图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 腰背 腰椎间盘突出 理疗 久坐 腰肌劳损 瑜伽体式 坐姿 背部
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 110-111
• 页数: 2页
• 分类号: R16

摘要

身体处于坐姿时对腰背压力最大,人们高强度的学习、工作使得久坐成了常态。如果久坐不动,力口之坐姿不正确,背部肌肉长时间、高强度地承受负荷,使得肌肉的内环境发生变化,产生僵硬酸痛,甚至会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。这7个背部理疗瑜伽体式帮你缓解背部紧张,放松脊柱。