健康过冬饮食锦囊

• 作者: 白雪洁
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 40-42
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键.那么冬季如何养生呢?下面为您介绍一些冬季养生的小常识. 一、冬多补四种营养素 1.抗寒营养素——维生素 维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用.比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等. 低温会加速体内维生素的代谢,所以想要摆脱身体的低温状态,你需要及时从饮食中补充维生素,调整体内激素平衡.