疫情下的身心健康:睡一个好觉的重要性

• 作者: 李馨 胡晓晴
• 来源期刊: 教育家
• 学科: 医学
• 关键词: 快速眼动睡眠 REM 睡眠剥夺 睡眠质量 深度慢波睡眠 情绪健康 纺锤波
• 年，卷（期）: jyjb_2020,（16）
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 分类号: R395.6

摘要

新冠病毒在全球肆虐,给我们的生活带来了很大变化。对抗因疫情给我们带来的负面情绪,保护我们的心理健康,有一种非常有效,却也是最容易被忽略的策略:睡个好觉。一位睡眠研究者曾经说过,如果睡眠不是有着极其重要的作用,那么睡眠的存在一定是进化史上最大的错误。的确,我们一生大概三分之一的时间都在睡觉中度过。想象一下我们靠狩猎为生的祖先,在睡觉时,他们不仅无法去捕猎觅食,而且对外界的危险(如猛兽,敌人)也不易察觉。究竟为何人类还要花如此长的时间在睡眠中度过呢?更何况不仅是人类,从无脊椎动物到脊椎动物,从鱼类到哺乳类,都有着清醒—睡眠交替的现象。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡晓晴	香港大学脑与认知科学国家重点实验室	1	0	0.0	0.0
2	李馨	香港大学脑与认知科学国家重点实验室	1	0	0.0	0.0