拉伸训练:增强身体柔韧性的有效方式

• 作者: 杨丹宁
• 来源期刊: 拳击与格斗
• 年，卷（期）: 2021,（15）
• 所属期刊栏目: 场外
• 页码范围: 52-55
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

在日常生活中,我们做的许多动作都涉及关节和肌肉的使用,比如:走、跑、跳、弯腰扫地、拿高处的物品等等.这些看似简单的事情,都需要身体具备一定的柔韧性和灵活性.身体的柔韧性差,受伤的风险就大,也会影响动作完成的质量.