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医药食疗保健
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《医药食疗保健》杂志由国家新闻出版广电总局正式批准，华商传媒集团主管，华商传媒集团和中国医促会保健养生专业委员会联合主办的医学保健类科普期刊。
主办单位：
华商报社
ISSN：
1673-2448
CN：
61-1498/TS
出版周期：
月刊
邮编：
100029
地址：
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571. 80％巧克力无保健作用？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 对于多数人来说，每当提及巧克力，头脑中就浮现浓郁、顺滑、香甜之类词汇，也正因如此，巧克力一直是女性钟爱的食品之一，并且成了甜蜜爱情的代表。除了香浓味道与浪漫含义以外，人们也逐渐发现巧克力对于...
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572. 营养师教会你60种烹饪技巧刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 营养师懂营养，要是会烹饪那就更合适了。这些做饭的小窍门，发出来有兴趣的不妨试试，不是每一条都有效的。当然也不是每一条都是错的，对错就需要您亲自试试了，也许我试了还行，你呢？欢迎写出你试用后的...
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573. 烧鱼去腥 晚点放姜刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 鱼类热量少、口感好，并且营养丰富，因此很多人都喜欢吃。但人们却因为鱼的腥味而烦恼，要怎样才可以去除鱼的腥味呢？其实，只要好好地把握技巧，就可以有效地去除鱼的腥味了。 煎鱼防粘锅。可在烧热的锅...
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574. 来!让我们亲手炮制街边美味刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 还记得上学时让你垂涎欲滴、深深迷恋的街边小吃吗？臭豆腐、铁板鱿鱼、麻辣烫、羊肉串……对着它们的诱惑，你是否和我一样毫无抵抗力，一心只想吃个痛快呢？可是为了健康着想，只能忍着口水远远躲开。下面...
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575. 粗粮也能吃出新花样刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 粗粮的家族非常庞大，一般是指相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼。要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、养麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等。粗粮不仅健...
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576. 抖腿不雅但有助平衡刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面性，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的人可适当练习这个动作。抖腿的动作很简单...
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577. 练立正 少生病刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 立正动作简单，却有健身之效，经常做，能使筋骨舒展，呼吸畅通，促进代谢，还有减肥之效。此外，立正时保持昂扬的心态，能促进内分泌，使身体产生有益于健康的酶类和乙酰胆碱等激素。这些物质，可以让血流...
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578. 多喝水、睡好觉 有助排毒刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 科学家经研究发现，要排出体内的毒素，不需要吃药、喝药水，也不需要遵照特别的饮食计划来折磨自己，只需要多喝开水，睡个好觉就可以实现。专家认为，即使我们的生存环境在恶化，人类身体自身排毒系统仍然...
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579. 饭后别刮胡子刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 用刀片刮胡子时，最好是把脸浸湿后再刮，因为胡子在干的情况下会很硬，刀片易卡在胡茬里，会弄疼或刮伤脸部。但电动剃须刀的原理和刀片不一样，电动剃须刀是利用电动机带动刀刃运动的原理，将进入剃须刀网...
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580. 多站也能防病刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 美国的研究者发现，如果人们能减少静坐的时间，就能降低他们患上慢性疾病的风险。即使是站着工作，也能提高健康水平和生活质量。研究人员选取了约20万名年龄在45～106岁之间的澳大利亚人作为样本，...
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581. 逆腹式呼吸能强肺刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 一般来说，常见的胸式呼吸只是胸部微微扩张，肺脏没有得到彻底地扩张与收缩，这也就没得到良好的锻炼。腹式呼吸是以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，感觉空气一溜小跑进入腹部。顺腹式呼吸是吸气...
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582. 经常弹跳可健身刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解。跳绳时，全身肌群需要协调配合，以下肢的弹跳和后登动作为主，手臂时时摆动跳绳，腰部也要配合上下肢扭动。所以，全身肌群都调动起来。呼吸加深加快，呼吸肌（即肋间...
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583. 夏季如何戴太阳镜？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 随着臭氧层的不断破坏、户外活动的普及、人类寿命延长以及科技发展而导致紫外线应用的增加，紫外线辐射严重威胁着人类健康，而对紫外线的防护也受到广泛的重视。据世界卫生组织及各方研究，紫外线可损伤人...
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584. 胃有“4敌5友”刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 我国是“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1．2亿，其中中老年人占70％以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30％和10％。实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、...
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585. 运动养生：舞出健康来刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 舞蹈以有节奏的动作，借助音乐或者其他道具来综合体现其艺术效果与内涵，同时，不同种类的舞蹈有其对应的养生保健功效，一起来看看吧!民族舞缓解抑郁 增强自信心 任何一种舞蹈形式必须有它自己的训练和...
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586. 弹跳运动可健骨、防疏松刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 美国科学家研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究发现，每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的...
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587. 健身小动作，换来大健康刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 生活中有一些貌似不起眼的简单小动作，其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累，持之以恒，就能收获这些小动作为健康带来的好处。1．转目：经常转转眼睛，可以加速眼睛局部血液循环，防止眼睛疲劳和视力...
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588. 健身莫忘上肢运动刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 肩周炎、颈椎病、网球肘、鼠标手……这些常见疾病的病因各不相同，但都有一个共同点，即上肢保护不当导致受损。无论是锅炉工、电工、钳工等体力劳动者，还是体育爱好者、电脑族、家庭主妇等，经常要反复用...
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589. 善养生，才能老而弥坚刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 保肾气，勿过劳 中医说“肾为先天之本”，肾气受之于父母，来自先天。“先天”的事情我们不能改变，但后天的保养却是我们能做到的。如果肾气先天充沛，后天失于保养，那也会慢慢消耗殆尽。如果先天一般或...
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590. 老人夏季养生5要点刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 夏3月，从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物成实。正如《素问·四气调神大论》所说“夏3月，此谓蕃秀。天地...
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591. “6然处世”益养生刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 明末清初思想家、哲学家、文学家王夫之自称船山先生，晚年隐居着述，提出“修身六然”养性格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是老年人修身养性的秘籍，值得借鉴。自处超然 要有淡泊超脱的胸襟，以高层次、高...
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592. 从《红楼梦》中看女性气郁质养生刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 《红楼梦》不仅是一部文学名著，还是一部百科全书，蕴含着无尽的医学知识和养生智慧。书中对女性角色的刻画描写，细致入微，深刻揭示了人物性格的本质特征。气郁质是书中女性人物较为典型的体质代表，如果...
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593. “从容老人”易长寿刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 古往今来，大多数长寿的老人，都是一个性格开朗、处事从容的人，他们即使遇到再大的事，都会表现的很坦然，不急不燥，这也成为了他们长寿的密诀。从容的人做事不急不慢、井然有序。他们面对外界纷杂的环境...
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594. 舞蹈家杨丽萍的不老秘笈刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 舞台上、的杨丽萍，阿娜的身段，灵活的手指，轻盈的双脚，时而急速旋转!时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔，时而驻足长立，时而面如桃花，时而……出生于1958年的杨丽莲，早已过了知天命的年龄，看上去依旧...
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595. 百岁诗人李国彝的养生之道刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 2005年，百岁老人李国彝在山东泰安召开的第19届世界诗人大会上当选”世界桂冠诗人”。这个称号在诗学界被认为是最崇高的荣誉，只有功力深厚的诗人才有资格获得，而作为新古诗运动启蒙人之一的李国彝...
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596. 夏季睡好午觉能解暑刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是...
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597. 卧室巧布置睡个好觉刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 卧室不仅是一张大床，其中的家具、电器、摆设都会影响我们的睡眠状态。 卧窜要整齐。专家表示，室内凌乱意味着很多事情没有结束，容易让大脑思维处于一种焦虑状态。建议卧室里应杜绝杂乱，如将图书杂志摆...
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598. 这几种“旅游病”易被忽视刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 在旅游已成为生活时尚的今天，你知道疾病也会与旅游同行吗？下面介绍的几种“旅游病”，或许就被你所忽视。据资料统计，我国城市居民中约有1／3的人每年至少进行过一天以上的旅游。但是，旅游中也会伴随...
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599. 高学历的婚姻更加不稳定吗？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 都说童年经历会对人成年以后的众多方面产生巨大影响，思嘉认为自己这50年的人生历程刚好验证了这一说法。儿时，自己的记忆当中最多的就是父母之间无休止的争吵，甚至吵不痛快时还会动手，也曾因此误伤过...
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600. 婚姻中边缘性爱很重要刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 近年来，中年人的离婚率很高。有专家指出，夫妻间的“中年危机”不是假的，不少人都难逃此劫。一二十年的夫妻了，彼此太熟悉，接触对方身体就像“左手摸右手”，没什么感觉了。感觉麻木，心力疲惫，一旦有...
医药食疗保健基本信息
| 刊名 | 医药食疗保健 | 主编 | 张永兵 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 华商报社 | 主管单位 | 华商报社 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1673-2448 | CN | 61-1498/TS |
| 邮编 | 100029 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 010-822300 | 网址 | |
| 地址 | 陕西省西安市碑林区含光路156号 |
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