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健康养生
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主办单位：
《中国家庭医生》杂志社
ISSN：
2095-8943
CN：
44-1714/R
出版周期：
月刊
邮编：
510620
地址：
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1. 严冬前,宜补“五气”刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 天气越来越冷,传统医学强调“冬藏”,意思是,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长。中医认为“天人合一”,这时人体中的“气”同样会在寒冬时节以藏为...
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2. 初感风寒,喝黑蒜白肺汤刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 冷冬时节,气温多变,不少人患上了感冒。感冒初期往往是风寒外感多见,表现为咽痒怕风、咳嗽声重、痰白稀薄,伴鼻塞、流清涕等症状。这时,可以试试黑蒜白肺汤。取黑蒜头3颗,猪肺600克,猪腱子肉15...
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3. 长期失眠,试试双仁粥刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 失眠多因心脾亏虚引起,常有不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲困倦、饮食无味、腹胀便溏等症状。因此治疗要补益心脾、养血安神。在这里推荐一款安神粥——双仁粥。材料:酸枣仁10克,柏子仁10克,大...
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4. 敲敲头顶,补肾又安神刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 中医认为,头为“诸阳之会”,是养生保健的关键部位。平曰坚持对头部施行一些简单的手法,能起到补肾安神、清利头目、疏通经络、消除疲劳的作用。在头痛时进行,更能缓解不适症状。敲打头顶头顶有百会和四...
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5. 代荼饮,不可随意喝刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 以药代茶,即选用一两味药或数味中草药煎汤或以沸水冲泡,补水的同时又兼有治疗作用,能以药物的寒热温凉之性纠正身体寒热之偏,强身健体。需提醒的是,代茶饮虽然简便易行,但不能随意喝,只有正确运用,...
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6. 巧按五穴,缓解偏头痛刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型。从古至今,各个医家对偏头痛,皆认为主要是在感受外邪、情志内伤、饮食不节、久病致瘀等的基础上,造成肝、脾、肾等脏脈功能失调,风袭脑络,以致痰、;虫阻滞、瘀血...
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7. 高血压,喝这款降压荼刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 民间有“玉米须,黄金药”之说,可见其药用功效得到广泛认可。中医认为,玉米须味甘性平,归膀胱、肝、胆经,有利尿消肿、清肝利胆之功,适用于水肿、淋症、消渴、黄疸、乳汁不通、眩晕等症状。《现代实用...
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8. 咳嗷“收尾”,用山药煮水刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 外感过后,不发烧了,不怕冷了,没有肢体酸痛了,嗓子也不痛了,似乎一切都好了。多数人都以为“战斗”结束了,但是,不知为何总还剩余一点咳嗽,没有鼻涕或痰,偶尔几下,断断续续两三个月。其实,这是患...
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9. 吃点小麦,养心护肠刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 小麦不仅是重要的食材,还具有广泛的药用价值。中医认为,小麦入心经,有补心气、敛汗之效。《名医别录》中记载,其能“除热,止燥渴,利小便,养肝气”。《本草再新》中提示,小麦“养心,益肾,和血,健...
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10. 四种情况,勿服黄芪水刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 黄芪在中国已有两千.多年的历史,它是一味具有良好保健作用的中药饮片,味甘,性微温,归脾、肺经,有补气固表、排毒、利尿、生肌的功效,其中以补气最为突出,兼有养肾强身的作用。不过,中医讲究辨证,...
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11. 莱菔子入膳,健脾胃消口臭刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 莱菔子就是萝卜子,莱菔子是药材,归肺、脾、胃经,可消食除胀、降气化痰,用于脘腹胀痛、宿食积滞、大便秘结、泻痢等症。脾胃不好,容易腹胀、腹痛、没胃口,甚至有口臭,不妨试试两款莱菔子食疗方。【炒...
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12. 须发早白,喝三子鲈鱼汤刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 须发早白、病后脱发的患者,常服三子鲈鱼汤,对养护头发甚有助益。【三子鲈鱼汤】材料:枸杞子、女贞子、黑芝麻各10克,生姜3片,鲈鱼1条(约500克),清水1500毫升,白酒少许,盐适量。做法:...
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13. 奇异果,要吃对,更要挑对刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 奇异果营养丰富,富含维生素C、维生素E、纤维素和黄酮类化合物,有很好的抗氧化、促进受损DNA修复、辅助降血糖等功效,是一种老少皆宜的水果。市面上常见的奇异果有绿肉和黄肉,但最近,还出现了一款...
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14. 冬季防疫刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 2020年,是不平静的一年。新型冠状病毒残酷来袭,全球笼罩在新冠肺炎的阴影下。截至11月中旬,全球新冠肺炎累计确诊病例,已超过5000万;累计死亡人数,超百万。全球疫情形势,依然严峻。钟南山...
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15. 腰腹训练,甩掉“呼啦圈”刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 胖过的人都知道,肚子上那一圈“呼啦圈”是最头疼的,因为最先胖的是腹部,最难减的也是腹部。而且,腹部脂肪堆积过多,并不只是肥胖这么简单,还可能导致脂肪肝、糖尿病、心脏病、其他癌症等。腹部脂肪危...
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16. 肌肉酸痛,用筋膜枪松一松刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 筋膜枪是啥玩意?最早用筋膜枪的,都是国际体坛一线明星,用它来放松肌肉、缓解疼痛。随后,国内健身界、娱乐圈,也流行起来。它是“高频肌肉按摩仪”我们有一个常识:剧烈运动后,要做放松运动。否则,肌...
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17. 柴嵩岩:福从善中来,福从膳中来刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 当代著名中医妇科学家、国医大师柴嵩岩,生于1929年,虽耄耋之年,但精神冕铄,思维敏捷,博闻强记,耳聪目明。有人曾向她询问养生秘诀,她拿起笔,在纸上写下了十个字:“福从善中来,福从膳中来”,...
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18. 有风湿还能吃螃蟹吗刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： @浩瀚星辰我得类风湿关节炎好些年了,遇到湿冷天气,手关节就会痛。好多年没吃螃蟹了,女儿说我得忌口,不让我吃。我就吃一点点也不行吗?@柯大夫知父莫若女,果断听女儿的,不要吃。在中医学里,类风湿...
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19. 糖尿病人睡前可以沐足吗刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： @老舒我今年56岁,患有2型糖尿病。因为睡眠不好,喜欢睡前沐足。坚持一段时间后,发现睡前沐足真的可以改善睡眠。但是发现每次沐足后,足部的有些皮损很难好,是不是糖尿病引起的呢?该如何注意?@柯...
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20. 孩子光说“好”不行动,如何破刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： @万万我孩子平时让他做点什么事情,总是口头答应得很好,却拖着不行动,经常气得我七窍生烟。这样的孩子该拿他怎么办?@柯大夫交代孩子做一件事情,他答应了却没做好,有时可能是懒惰,有时可能是心思在...
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21. “失心疯”,古已有之刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 南朝笔记体小说《世说新语》,多载魏晋名士的逸闻诞事。有一则颇有意思:“殷仲堪父病虚悸,闻床下蚁动,谓是牛斗。”说殷仲堪之父病虚而心神恍惚,听到床下有蚂蚁活动,还认为是牛在斗架。蚂蚁微乎其微,...
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22. 手指像鼓槌,赶紧查心肺刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 刘叔是老慢支患者,最近他发现自己的手指头变得又粗又圆,像鼓槌一样,但并没有不适感。一开始他以为这只是自己平时提重物过度劳动导致的手指畸形,但后来到医院开药被医生发现,让他赶紧做影像学检查,才...
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23. 无症状高尿酸,更危险!刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 上个月,公司组织体检。这不查不知道,一查吓一跳,整个公司好几个人查出高尿酸血症,其中就有刚满24岁的小潘。对此,小潘不太在意,心想自己没有出现关节疼痛,运该不严重。没想到,回到家后被舅舅臭骂...
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24. 50岁男性,每年体检要查PSA刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 骨痛也可能会是“前列腺癌”?最近王大伯就遇上了这样的事,他全身骨痛好几个月,通过一系列检查,被诊断为前列腺癌晚期并骨转移。长期骨痛,可能是骨转移前列腺癌在老年男性中发病率极高,50岁前该病发...
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25. 食疗“升白”可期待刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 化疗期间,不少患者的白细胞会受到不同程度的损害,选用适当中药食疗,可益气养血、保护骨髓,有助于减轻放化疗毒副反应,促进白细胞生长发育。红枣百合莲肉羹材料:红奉、鲜百合、莲子肉、白糖各250克...
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26. 口服液,温着喝更好刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 口服液是一种常见的剂型,服用方便,对症效果也不错。但很多患者在服用中成药口服液时,大都是凉着喝。其实,口服液除极少数需要“热药冷服”之外,大多数的中成药口服液以及中药汤剂,温服效果更好。比如...
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27. 握笔不正确,小眼镜增多刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 如今,越来越多孩子从幼儿园开始就戴上厚厚的小眼镜。看着他们眯起眼睛费劲地看人、看书,真是令人心疼。握笔姿势差,视力下降快单纯性近视,是环境和遗传因素共同作用的结果。其中,环境变化与近视高发密...
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28. 两层薄被更保暖刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 一到冬季,许多怕冷的朋友为了避免夜晚受寒,常习惯裹着厚厚的被子睡觉。其实,在气温较低的夜晚,选择盖两层薄被不仅舒服、轻巧,而且保暖性能更好。被子之所以具有保暖的作用,是因为被子里面填充的棉絮...
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29. 穿双防滑拖鞋,防摔倒刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 入冬后,天气一天比一天冷,穿得多,手脚发颤,家中湿滑的洗手间、厨房,容易变成最危险的地方。怎么防滑倒?日常尽量保持家居地面干洁,还可以买防滑拖鞋。市面上,打着“防滑”噱头的拖鞋不少,要想买到...
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30. 抗幽门螺杆菌牙膏,不可信刊名： 健康养生发表期刊： 2020年12期页码:摘要： 最近,微商们开始卖起了“抗幽门螺杆菌牙膏”。它如果有用,可就太令人惊喜了!要知道,幽门螺杆菌(简称Hp),是慢性胃炎、消化性溃疡和胃癌的重要致病因素之一。它极易传染,有数据显示,接近一半中国...
健康养生基本信息
| 刊名 | 健康养生 | 主编 | 姚文怡(执行) |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 《中国家庭医生》杂志社 | 主管单位 | 广州中大控股有限公司 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 2095-8943 | CN | 44-1714/R |
| 邮编 | 510620 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 020-280984 | 网址 | |
| 地址 | 广州市天河区天河北路179号祥龙大厦B2 |
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