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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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511. 腰腹全能练习刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 有些腹肌练习会给脊椎带来压力，担本文介绍的静力练习已被证实不会像有些动力练习那样可能带来伤害。
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512. 倒蹬机上的强壮大腿刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 相对于深蹲而言．倒蹬机的优势体现在安全性和孤立性上。从安全性角度考虑，训练者在进行倒蹬机训练的时候，不会像深蹲训练那样总是需要额外费力维持身体的平衡，因此，即使是利用大重量进行训练时，也不会...
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513. 哈克深蹲VS大腿肌群刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 哈克深蹲，这个动作可不是健美或壮汉运动的专利。利用啥克深蹲机训练，腰椎和颈椎承受压力都很小，训练者比较容易体会肌肉受刺激的感觉，因此，无论从安全角度还是技术角度，这个动作比较适合女孩子采用。...
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514. 三个月减脂21.5公斤刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 李晓莫如是说： 都说女人是水做的，那么，爱吃甜食的我就是糖水做的，现在人都在求“素”，我却在求“荤”．尤其是在面对压力时，我喜欢靠美食来释放自己，而北京特色美食之多，让我也大饱了口福。几年...
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515. 剖析饮食减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 为数众多的减肥者常常选择通过控制饮食而不是进行运动来降低体重，然而，形形色色的饮食减肥法其实弊端多多。
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516. 运动瘦身5技巧刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 瘦身的好办法是运动，但是运动未必都能瘦身。只有掌握了运动的一些技巧，才能达到塑身、瘦身的目的。下面的5个小技巧可以助你事半功倍
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517. 让炮弹球炸毁脂肪团刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 用铸铁制成的炮弹球，又称为壶铃。壶铃运动兼具了力量练习和有氧运动的双重功效，使你既可塑造形体，又能消减赘肉。
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518. 夏日传染病预警刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 大量临床案例表明，入伏，各类传染会在高温下肆虐，我们要做的是，严加防范，捍卫健康。
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519. 防蚊之道刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 蚊子乃人类的宿敌。又一个蚊子的夏季攻势，你准备好了吗？ 蚊子叮咬的应急处理 1．蚊子叮咬后勿用刺激药物，比如皮炎平等，以免给创面带来色素沉着，并可能导致创面出现皮肤萎缩、继发感染等症状，...
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520. 健康刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 赤足行走缓解膝关节炎 对于膝关节炎患者来说，穿鞋走路会增加膝关节和髋关节的负担。专家认为，下半身的关节炎基本上是由“异常的生物力”造成的。
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521. 葛晨辉/沙菲因健美而爱刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 看到葛晨辉拿到北京市健美比赛全场冠军后，沙菲再也控制不住自己，眼泪不由自主夺眶而出，泪水里饱含着幸福和辛酸。
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522. 创新的2009北京健美锦标赛刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 并列冠军、即兴参赛、全员得奖、公开及时评分等等，今年的北京市健美锦标赛为什么要出台这些措施？为此。本刊采访了北京市健美协会秘书长郭庆红。
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523. 北体大健美形体秀刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 北京体育大学诸多健美爱好者在校团委主办的“SHOW出青春风采健美大赛”中分出高下。以下便是北体大健美学子中的佼佼者。
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524. 海南省健美比赛精彩纷呈刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 以“阳光、时尚、健康”为主题的2009年“力神杯”海南省健美比赛日前在海口开赛，来自海南全省各市县、各高校和健身俱乐部共12支代表队77名男女运动员参加角逐。下面，请看选手们的精彩表现吧!
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525. 山东健美泉城争霸，黑骏马健身大获丰收刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： “体彩杯”2009山东健美锦标赛于5月23日在济南冶金宾馆落下帷幕．全省19个代表队的160多名运动员进行了激烈角逐，最后，黑骏马健身大获丰收，蝉联了团体冠军。
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526. 索尼娅美甲师的性感路线刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 当15岁的高中女生索尼娅开始进行举重训练时。她做梦都没想到．自己有朝一日能走上奥林匹亚形体赛的舞台。
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527. 冷门迭出的纽约职业健美赛刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 5月17日上午，纽约职业健美赛男子各组的比赛相继结束，比赛结果爆出了大冷门。 凌晨结束的是202磅级，共有10名选手参与了本次比赛的角逐。
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528. 恰到好处的碳水化合物刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 很多的健身者忽略了碳水化合物的重要性，他们认为碳水化合物能够让人发胖，而其实并不是这样。摄入过多的脂防和摄入不当的碳水化合物会让人发胖。
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529. 铸就刀锋——德克斯塔·杰克逊的三角肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 下如阿诺德侧展胸部造型一样，德克斯塔·杰克逊的最强壮感造型已经成为职业健美界最经典的造型之一，尤其是他那充满力度与线条美感的三角肌，更让他博得“刀锋战士”的绰号。
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530. 萨维尔备赛饮食解密刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 赛前饮食安排对健美运动员的成败至关重要。很多人平时练得很好，但在比赛舞台上却显得黯然失色，大多是没有掌握赛前饮食安排要领的缘故。
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531. 李·拉布拉达：健美的“真话”刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 前奥赛亚军李·拉布拉达是健美史上一个传奇人物，他曾经在9年内8次获得职业健美比赛冠军，一次获得奥林匹亚先生赛亚军。退役后，他开设了自己的营养品公司．也获得了很大成功。
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532. 唤醒快肌纤维刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 快肌纤维在沉睡，除非你用非常规的方式来唤醒它们、鞭策它们。爆发力训练策略在激活快肌纤维的同时，大幅提升你的最大力量，并让脂肪加速燃烧。
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533. 健友社区刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 孔子曰：“人而无信．不知其可也！” 也就是说．一个栏目如果连读者来信都收不到．简直不知道它是如何混的…… 参与、交友、叫好、找茬、评点中国健美……尽管来！
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534. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2009年7期页码:摘要： 梦想的力量 古文成，23岁，1．75米．74公斤。 一年前我走入舒心健身中心，认识了刘新东老师，7个月后我有了很大进步。现在健美已成为我的一种生活方式．它使我拥有健康的身体和战胜困难的信...
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535. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： Q：我是一名网球爱好者，最近小臂外侧靠近肘关键地方非常痛；A：“网球肘”医学上称肱骨外上髁炎，疼痛通常持续12周左右。
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536. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 印度的健身历史要追溯到公元1100年．早在那个时候就有了详细的关于饮食和训练技巧的记载。举重是通过使用石头和装满沙子的麻袋来实现的。
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537. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 武极：功夫明星制作的身心训练；[速递]Fitnews 日本 环球小姐的“邦女郎式”训练；美国 疯狂美女的机翼行走；
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538. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 有诸多研究发现．无论男女，性生活开始得越早．越容易患上一些性传播疾病。但美国学者的最新研究却表明，如果“第一次”推得太晚，同样会对性功能带来负面影响。
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539. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： [乐子]Fun 每秒钟踩踏跳舞机18次，这就是全台跳舞机花式秀冠军阿秀的平均频率。在吴宗宪制作的综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》中，阿秀在4分钟的时间里的总步数超过4000多次。
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540. 大拷问刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 1.上世纪90年代，流行天王迈克尔·杰克逊和篮球巨星迈克尔·乔丹，被时人称做“统治美国人夜生活的两位迈克尔”。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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