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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. ’2009健身大盘点刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 时光飞逝，一眨眼到了2009年年底，你是否还在和我们一样在健身房挥汗如雨。如果答案是肯定的活，让我们一起来回顾下这一年里走过的健身历程。
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2. 运动剔除网瘾刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 网瘾属于新名词，也是新病种．那些沉迷网络不能自拔而由此脱离社会的人．便是网瘾患者，其中尤以不谙世事的青少年居多。网瘾是特殊的社会病，治疗手段也多奇多样。我国特色的民间网瘾学校．依靠电击、纯军...
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3. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 瘦一点，就性感 虽然肥胖女性不愿意承认，但她们确实常常因为自卑感而影响在社交方面的表现。来自《读者文摘》好消息是，即使只减少5磅体重，也能使她们感觉更性感，哪怕原始体重处于高位。
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4. 慢得下去，长得更快刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 运动生理学家们至今仍有完全弄清导致肌肉块增大的所有机理，长肌肉并不像多举几个杠铃片那么简单。但有一点很明确，负重训练带来的合成代谢激素分泌增加，是促进肌肉块增长的重要因素，而通过调整完成动作...
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5. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 拳击电影纯爷们儿 拳击是全世界推广最成功的搏击运动，在拳台上，男人征服世界只能依靠绝对力量和真胳膊粗大腿。
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6. 床事你不知刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 危险的姿势 与其他动物不同．人类喜欢尝试不同的XOXO姿势。但是，有些不走运的兄弟已经明白，这有时候会花很大代价。如果不幸失手．很可能一个人的体重会突然完全施加在那话儿上．导致海绵体严重损...
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7. 踢出旋风腿刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 跆拳道体能解读 跆拳道的运动特征性强调下肢稳定性； 需要大量臀部、腹部和背部肌群的力量和神经控制；
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8. 有氧运动每日进行刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 传统的健身观点认为同一肌肉群不需要每天都进行锻炼。这法则同样可以运用到心肺功能锻炼上吗？无论是跑步、骑车、散步，还是使用椭圆机进行锻炼，都需要腿部肌肉的参与，而且强度也不小。如果每天都变化心...
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9. 经济适用健身方案刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练，但是大多数人都希望，能在最短的时间内获得最大的训练效果。
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10. 晃阳感悟健身刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 晁阳是个典型的80后型男．夏天穿着紧身T恤走在路上．经常有女生在旁边轻声尖叫：你看他的肌肉，好赞哦。而在五年前．按他自己的说法。基本算是个扔进人堆里就找不到的普通男生。
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11. 陈芳芳迷恋做一名“肌肉女”刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 陈芳芳童年时期是个胖胖的小姑娘．不过自从练上舞蹈，这一点BABY FAT就基本烟消云散了。按照她的说法，之后的人生一直都没有要减肥的烦恼。她16岁的时候开始跳芭蕾舞．很多跳跃和平衡练习使得她...
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12. 3年瘦身120公斤刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 如果向你说叙述老金的减肥经历，恐怕会吓你一跳。老金，全名金立全，北京人，现年48岁。1983年进入建国门饭店工作后，开始发胖，1996年达到190公斤，2006年体重近200公斤．一顿饭能够...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 为期3天的“第三届1012精英锻造营”10月14日在上海一兆韦德城市会所成功落幕，来自一兆韦德全国各地70家会所和十几家其他品牌的健身俱乐部的200多名学员参加了本次活动。
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14. 苹果的故事刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 亚当和夏娃偷吃的禁果是什么？繁华的大都市纽约被称之为哪种水果？著名物理学家牛顿又是被什么打中了脑袋，从而发现了地心引力？对了！就是平凡却不普通的苹果。
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15. 安全地进食刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 火锅乃日常的饮食方式，扁豆、马铃薯、豆浆乃常见的食品，然而，它们的进食安全问题不可小视。
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16. 脊柱扭动式刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 体位介绍 瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为核心进行的前后、左右、上下、内外、向左转、向右转等多个方位的运动。脊柱是人体神经系统中的中枢神经所在的位置。脊柱扭动式正是专门针对脊柱所做的动作．这...
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17. 雪夜闭门，瑜伽祛寒刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 寒冷的冬季，蜷缩在温暖的家中，望着窗外的白雪，静静地闭上眼睛。用瑜伽让自己火热起来，在愈寒冷的季节里，愈应该有一颗暖洋洋的心！
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18. 瑜伽英语角（11）刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： Slowly uncurling through your spine 慢慢将脊柱伸展开 Placing each vertebrae on top of each o...
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19. 网络健身平台成为私教新宠刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 在传统的工作模式中，私人教练不可能在同一时间为多个会员提供私教服务，更不可能在同一时间出现在不同的场所，因为个人无法突破时间和精力的限制。
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20. 中国健身企业被邀参加欧洲健身峰会刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 浩沙健身、青岛健身、定力豪健身、英派斯健身的高层管理者前不久受邀参加了在西班牙举行的第二届欧洲健身峰会，代表中国健身行业与欧洲健身产业同行们进行了交流。
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21. 美国兴起“终极格斗”健身热刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 近期，在美国年轻人中，“终极格斗”突然流行，成为极具人气的主流体育运动。 “终极格斗术”又称混合式武术，是一种混合了巴西柔术、泰拳等各项技术的搏击术。长期以来，混台式武术在美国被认为是一种...
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22. 长线减肥7秘诀刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 减肥难，难于上青天。可一旦你掌握了减肥的一些技巧，肥胖问题时就变得不那么棘手了。因而，要想减肥以及保持住减肥后的成果，还得掌握以下7个技巧。
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23. 2010新年健康“月历”刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 我们将迈进2010年的门槛儿，下列忠告将住新的一年里为你提供全面的健康决窍与养生备忘，要知道，两三个简单的小行动，就能让你的健康生活由此全新开始!
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24. 苏打粉可延缓肾衰刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 家庭生活中常见的苏打粉可以延缓晚期慢性肾病患者的肾脏功能退化，改善其营养状况。 和正常人相比，晚期慢性肾病患者体内的碳酸氢钠含量水平较低。来自伦敦皇家医院的研究人员对134名晚期慢性肾病患...
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25. 婚姻有益男性健康刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 尽管已婚夫妇有时会发生争吵，但婚姻的确对人的身体有益，尤其对男性更有益处。 美国研究人员对1715名57～85岁志愿者的血液样本进行了分析，并检测了他们血液中C-反应蛋白的含量水平。C-反...
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26. 健康生活方式可防乳腺癌刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 美国世界癌症研究基金会最近指出，40％的乳腺癌是因为喝酒、缺乏运动和体重过重所造成的。 该机构专家说，女性如果能限制喝酒量、将体重保持在健康水平和积极进行运动，就能大大降低患乳腺癌的风险。...
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27. 乐观女性更长寿刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 美国匹兹堡大学的研究人员对9．7万名、年龄为50～79岁的美国女性进行了8年的跟踪调查。结果显示，与悲观女性相比，性格乐观的女性的死亡率要低14％，患心脏病的几率低9％，由于心脏病而死亡的几...
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28. 坚持每天半小时温和运动刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 美国有关专家提出了“温和运动”健身的新观点。“温和运动”就是种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”，即每周消耗2000千卡热量的体能，相当于打2～3小时乒乓球。
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29. 女性肥胖易患哮喘刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 经常吃苹果有益于健康，但如果女性身材像苹果一样（苹果体型），即使体重正常，也会增加患哮喘的风险。
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30. 用预疲劳突破胸肌增长瓶颈刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 突破常规的方法．才能让胸肌突破常规地生长。 当体重复干一件事上百遍之后，就会习惯成自然。每天早上准备早餐、开车去上班、在同样的餐馆点同样的菜……你甚至不必思考就能完成这一切。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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