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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 有氧运动可以包括多种形式，一般情况下，有氧运动是指在中等强度水平、持续相对长时间的运动。它的特点是运动前进行热身，过程中以全身大肌肉群做功，完成至少20分钟的中等强度锻炼。并在结束时进行放松...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 腿部的力量和耐力对于自行车运动来说至关重要，这方面体能的提升，仅仅领先骑车锻炼是不够的，户外自行车爱好者还应当到健身房内强化体能。
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3. 练腹两招鲜刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 要练出紧实平坦的腹部，不要光把眼睛盯在仰卧起坐上哦。健身专家认为，最好的练习应该是那些能能够使腹部深层肌肉参与运动的动作。试试下面2个集中针对关键肌肉的练习吧，每周练习3次即可。
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4. 瑜伽是万能的吗？刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 瑜伽是目前非常流行的一种健身形式，有7％的美国成年人进行瑜伽练习。数百万的女性练习者证实了瑜伽的许多锻炼效果。但对于有些推崇者宣称的瑜伽能全面提升一个人的体能体质。并不需要再进行任何其他运动...
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5. 我爱俯卧撑刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 对待生活不能“俯卧撑”，锻炼胸肌才要俯卧撑。 完全可以通过俯卧撑练出有形的胸肌，但你需要做出一些改变。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 以下是来自Zachary第一人称的健身自传，刚来北京不久的他。将告诉你一名运动健将如何从伤病中逃生。并达成属于自己的形体神话。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 奥巴马正在创造历史，这不仅仅因为他是首位非裔美国总统，某种意义上来说，他还是美国政史上身体最为健康的国家元首。《纽约邮报》狗仔的那张海滩半裸图，与奥氏粉丝分享了偶像在夏威夷阳光下的优质胸肌，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 关于身材，每个女孩都有面心中魔镜，日夜审视监控体重曲线，为得偿所愿努力百转千回。当明白节食与麻黄碱只能带来黄脸颊和成瘾症，在通往完美体形的路上，我们理智地选择了运动健身来改变自己。可是，懒惰...
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9. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： Q：我听说全麦谷物对于维护身体健康特别有益，可不知道什么是全麦谷物，为什么全麦谷物具有如此显著的保健作用呢？
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10. 梅雨时节品山珍刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 梅雨时节，潮湿的环境给蘑菇的生长提供了良好条件。新鲜蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食物。本期菜式将分别以香菇、平菇、金针菇等做原料，让我们一品山珍美味。
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11. 鸡蛋的困惑刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： —个受过精的鸡蛋，在温度、湿度合适的条件下，不需要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这说明鸡蛋的营养丰富而且比例适合，因而鸡蛋被誉为“理想的营养库”。
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12. “越狱”——带你逃离亚健康刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： “自感不爽，却检查无病”，医学上称为“亚健康”所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又叫“第三状态”或“潜病期”。它是人体处于健康和患病之间的过渡状态，
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13. 瑜伽呼吸，拒绝春困刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 春暖花开，万物复苏，鸟语花香，和风常拂。大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。而许多人却困倦乏力、昏昏欲睡。 自古，民闻谚语曰：“蚕豆花开，张眼不开。”古诗也云：“春眠不觉晓。”今日，就让...
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14. 脊柱侧弯的瑜伽处方（一）刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 早期及时的瑜伽介入不仅可以预防脊柱侧弯的进一步发展，而且可以帮助恢复轻度的脊柱结构性侧弯，甚至让侧弯消失，恢复脊柱的正常结构。如果侧弯的程度已经比较严重，瑜伽治疗则着重于功能性的恢复，使得患...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 3月5-8日，美中缘公司在北京体育大学举行了美国运动医学会（ACSM）的私人教练认证（CPI）与健康健身专家（HFI）培训活动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 2月21日晚，温可馨携手国际知名肚皮舞明星Jillina、Kaeshi在北京为中国肚皮舞粉丝们献上了一台精彩的表演。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 2009年2月16日，备受瞩目的“New Balance爱恨12分24秒”跑步机比赛近日在北京落下帷幕。来自北京和上海的城市赛冠军在位于北京奥力健身会所的赛场捉对厮杀，最后瑞士的李铂（Pat...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： “浩沙杯”全国万人健美操大众锻炼标准大赛总决赛3月14日在京举行。本次比赛是被国家体育总局命名的大型群众体育赛事的知名品牌项目，由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会主办，旨在向全国...
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19. 发达背肌三板斧刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 坐姿拉力器下拉：双手宽握拉杆，坐在座椅上，下拉配重物，将拉杆拉至胸前时停留1秒钟左右，充分体会背阔肌的收缩，然后慢慢控制性回放到最高点，体会背阔肌被完全拉开的感觉，每组动作重复12次，体会背...
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20. 大十字飞鸟器VS腹直肌刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 一般而言，配重的仰卧起坐是腹肌塑形最常用的方法，但是，女性并不需要过度发达的腹肌，同时仰卧起坐对健身者心肺功能要求比较高，另外，如果仰卧起坐不能达到多重复次数、长持续时间，轻松地达到紧致腹部...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 很多女性都有这样的感觉，年轻的时候，问题部位往往出现大大腿，但等过了40岁之后，肚子就开始慢慢地鼓了起来，而且腹部发福的趋势很难遏制。
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22. 减肥：让我恢复自信刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 张笑语，25岁，身高172米，体重66公斤。别看我现在体格结实、匀称，三年前，我却是个体态臃肿的大胖子。
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23. 血稠人别愁刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 人们生活方式的改变，使高黏稠血症（俗称“血稠”），成为越来越多人的健康隐患。血稠，导致血液流动速度缓慢，身体组织所获得的氧气和营养物质相对减少；红血球聚集，形成凝血块阻塞血管，容易诱发心肌梗...
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24. 户外活动可防儿童近视刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 澳大利亚研究人员发现阳光和视力之间存在令人惊讶的联系那些每天接受明媚阳光照射的儿童患上近视的几率远低于成天呆在房间里的孩子。
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25. 睡眠不够5小时血管易硬化刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 每晚睡眠少于5小时，有近1／3的人出现血管硬化，严重的可导致心脏病。
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26. 高血压会损害老年人心智健康刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 当老年人的血压升高时，其思考能力就会恶化。 研究人员让参与研究的36位60～87岁的老年男女测量血压，并于早、晚进行心智测验，为期60天。结果显示。
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27. 被动吸烟女性受孕困难刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 在童年或年轻时曾被动吸烟的女性，未来出现受孕困难或流产的风险要比其他女性高。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 干掉了维克多·马西内兹与布兰奇·沃伦，最有个性的职业健美选手凯·格林，第一次站在了阿诺德传统赛的冠军领奖台上。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 20分钟的大腿训练计划，听起来好像每个训练组之间不休息才做得到，因为大腿毕竟是很大的肌肉群，没有一定训练强度达不到目的。然而我们要做的恰恰相反——延长组间的休息时间。
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30. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2009年4期页码:摘要： 大山里的健美人；健康生活充满激情；有准备就有机会；一个热爱健身的警察。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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