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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 亚洲酷运动刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 广州亚运会被称为史上拥有最多特色项目的运动会，除了常规的奥运项目外，14个浓郁骓洲特色的体育项目，像卡巴迫、空手道、板球、藤球、武术、棋类、龙舟、轮滑等“小众”运动，如今正是走向世界的好时机...
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2. 硬汉七步曲刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 1 缩减腰围 缩减腰围能够提高性欲冲动。睾丸激素会被人体的脂肪细胞所分解，而且腹部脂肪分解睾丸激素的速度超快，导致男性体内睾丸激素极度缺乏。因此，缩减腰围就会增加男性体内睾丸激素的含量，从...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： iPad的强大之处不仅在于灵敏触控、随时响应、精细屏幕、出众体感、超长待机……（略去众多iPad优秀品质），共实，数以百万计的应用程序Apps才是这款平板电脑持续攀升销特的最大原因。不惜花重...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 不要总是质疑明星腐女就一定会整容．一定会削骨垫屁股。就一定见天离不开玻尿酸。实际上，为了“可持续发展”，选择自然保养和运动美体的娱乐圈中人大大的不少。
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5. 哑铃交替弯举刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 铁肘VS总统 美国总统奥巴马对篮球运动的痴迷．尽人皆知。这位体形搜高的美国黑人在哈佛法学院读书期间，就是校园里的篮球红人。当选美国总统后，奥巴马不但没有荒废所爱。更是“得寸进尺”。
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7. 野外跑步指南刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 如果你只是习惯在跑步机、操场或者人行道上跑步，那你已经OUT了。目前．野外跑步在很多地方越来越盛行。顾名思义，野外跑步就是在人烟稀少、没有道路的地方跑步。国外一些发烧友会组织花样繁多的野外跑...
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8. 久坐者的抻拉时间刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 如果你整天坐在办公桌前，大腿后面的股二头肌与臀肌就会越来越噩。而被过度抻拉的部位，比如腰背，则会变得松弛，结果就是腰痛出现了。要解决这个问题，除了进行瑜伽练习之外，一些针对性的抻拉练习就可以...
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9. 徒手运动零花费刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 无需健身房的会员卡，无需在家中购置昂贵的健身器械。以自这样的锻炼完全免费。并且不容易受伤。请记住，保持身体健康是一项长期的任务。下面介绍的10个不需要器械的锻炼动作。从开始少量的但高质量的重...
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10. 猛男身材12招刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 平坦的腹部、结实的肌肉、匀称的身材是每个魅力男人所必需的重要元素。下面这12个简捷有效的塑身练习，能够帮助你在较短时间内打造出梦寐以求的理想身材。
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11. 璧球很健身刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 冬天来临后。很多户外健身者转向了室内运动，如果你厌倦了台阶机上枯燥乏味的重复动作，不妨尝试一下壁球运动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 乐施毅行者的由来 乐施毅行者原称“毅行者”，创办于1981年，原为考验英军耐力的一项筹款活动。1986年乐施会应邀与其合办，并首次公开欢迎市民参加。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 1980年年底，一本叫作《健与美》的杂志创刊了。 这是中国内地的第一本健身杂志，而且，直到20世纪90年代末，它都是内地惟一的健身专业纸媒。 0．28元的定价。单薄的48页，粗糙的纸张，...
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14. 营养补剂循环摄入法刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 如果在过去的一年里，你曾经不间断地摄入过肌酸或者其他任何营养补剂，请把手举起来。如果你常年坚持刻苦训练，而又没有举手，你可能会觉得很惭愧。大多数健美人士相信，当他们远离营养补剂的时候。他们的...
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15. 大学生的合理食谱刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 越来越多的大学生加入健身的行列，他们需要合理的营养方案，怎样的食谱才是最合理的、最适合自己的，而且还是在学校条件下可行的呢？
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16. Yoga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 我平时工作很晕，没有太长的时间进行断食，请问有没有一两天的断食指导呢？ 答：对于工作繁忙的人来讲，我们建议可以采用一日断食。瑜伽一日断食周期建议从日出开始到第二天的日出，差不多28小时。断...
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17. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 在我们的生活圈中．造访过美洲、欧洲和非洲的朋友并不在少数。但曾经到热带雨林旅行过的人．可就是少之又少了。世界上最大的热带雨林——亚马逊雨林在南美洲的巴西．生长在这里的绿色雨林．吸收二氧化碳而...
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18. 恢复性瑜伽 锻炼后的拉伸放松术刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 健身爱好者在进行完高强度的有氧锻炼或力量训练后，肌肉往往感到酸痛，而这套瑜伽练习恰好可以减轻肌肉疼痛感，因此得名为恢复性瑜伽。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 动感的搏击操、有趣的健身球互动游戏、高科技的健身器械、曾闪亮珠峰的奥运火炬，在近日举行的“全民健身万里行郑州站”主题活动中．来自郑州黄河科技学院的1600名学生们，通过科学的指导与专业的健身...
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20. 吃出来的肯尼亚“轻功草上飞”刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 2010年香港毅行者的100公里山路已在身后。2011年，新年伊始，今年的计划又该如何？ 和行家、老友们沟通过后，大家兴致高涨，一致赞同：
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21. 瘦身制胜必杀技刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 每天吃5—6餐 食物的消化和吸收过程．都需要消耗能量。增加全天的进餐频率．你的身体将被迫消耗更多能量，还会得到这样的信号——能量和食物的供应量是非常充足的，没有必要增加体脂的储备。
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22. 健康的完美指标刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 体检时，化验单上的一堆数值．总让你看得“云里雾里”。然而，与身体有关的一些数字值得一生牢记。这是医学专家整理出的一组与健康有关的最完美指标．供你参考。
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23. 影响语言和心理发育的安抚奶嘴刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 除正常的哺乳外，儿童吸吮奶嘴或手指的时间过久，可能会对语言和心理发育造成不良影响。
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24. 小声说话寿命长刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 土库曼斯坦有一个叫尼科内伊夫的村庄，村内老人寿命过百者不少。研究人员发现。该村长寿的秘密竟然是低声说话——不论男女老少，说话的声调都很低；村里还颁布了村民公约，规定大声喧哗属违法行为，屡教不...
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25. 胖人比瘦人更易快乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 美国一项针对上千名志愿者进行的试验结果表明，一些好心情大都存贮在大脑的左半球里，如会享受生活、自得其乐、朝气蓬勃和充满希望等。右半球存贮的则是忧郁、失望与懊恼。所以，所有的悲观主义者、怀疑主...
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26. 忧郁女孩长不高刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 儿童期忧虑可影响一个人的身高。经常忧心忡忡、整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩身材矮小，她们成年后身高一般低于其他同龄女性，甚至比母亲矮小。
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27. 咳嗽可能是缺铁刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 一些女性也许应该以补铁来治疗恼人的咳嗽，而不是服用止咳片。 意大利都灵大学研究了16名患有慢性咳嗽的女性。这些女性肺功能正常，没有哮喘或其他呼吸器官疾病．也没有胃酸反流症状，但她们都缺铁。
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28. 干掉弱势部位刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 对大多数普通健美爱好者来说，获得完美体形的主要障碍不是如何获得一两个优势部位，而是如何克服体型上的弱点，这项工作经常是耗费时日的，有成功有失败，让我们来盘点一下诸多健美明星的弱势部位。
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29. 腿王争霸 凯·格林锻腿术刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 近年来，凯·格林与布兰奇·沃伦的“腿王争霸”之战愈演愈烈。凯·格林扶2009奥林匹亚先生赛第四名与今年的阿诺德传统赛冠军得主之威，与布兰奇·沃伦在2010奥赛舞台上大战了100回合。
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30. 深蹲圣经刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 想要把你的牛仔裤撑起来吗？你首先得学会做深蹲。 如果你不做深蹲，要想练就粗壮健美的大腿，就等于是一场白日梦。深蹲是毫无争议的腿部训练动作之王，它能让你的腿部肌肉变得更大块，更强壮。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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