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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 不是所有的裸戏都出产于好莱坞，不是所有的激情戏都为了裸露而存在……很多时候，大屏幕上的激情裸戏让我们在欣赏的同时心悸不已，从灵魂到肉体为这些经典画面而震动。一起来看看由美国电影学院AFI 布...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 古罗马谚语里说，每天一苹果，医生不上门。先哲指出了苹果的健康价值，还特别标注了食量份额。作为一种富含食疗价值的常见水果，苹果在内、外、妇科和疾病预防方面功效显著。
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3. 宝贝桶计划刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 普拉提（Pilates）运动的创立者、德国人约瑟夫·普拉提曾经说过说：“你的健康取决于你的脊椎灵活度”。现代的上班方式让我们整天与电脑和电话为伴，工作时惟一活动筋骨的运动也许只是伸伸懒腰。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 数码科技发展一日千里，你还在用A4纸和原子笔来给会员做训练计划吗？那样真的有OUT。苹果的平板设备iPad自去年上市以来。凭借酷爽的使用体验和海量应用。成为最卖座的移动电脑。
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5. 热量与塑身刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 你或许知道身体的新陈代谢功能与体重有着密切的联系。但是你知道其中的来龙去脉吗？一般人都认为，瘦人身体的新陈代谢率会比较高，而胖人的新陈代谢水平则比较低，但是情况并非如此简单。单靠身体的新陈代...
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6. 终极有氧塑形三件套刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 充分利用闲暇时间进行合理的有氧锻炼可以让体形产生积极的改变。以下便是一套帮助你减脂塑形、提高身体耐力的锻炼方案，坚持下去，你也会拥有明星、模特般诱人的身形。
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7. 应对肩痛刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 如果你在运动时感觉肩膀前侧和外侧有明显的不适感，甚至有放射性疼痛，那很有可能是“肩撞击综合征”。单纯的休息并不能让疼痛消失，你需要专门的康复训练。
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8. 1分钟放松臀肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 如何检查自己的臀部状态：眼睛向下看，如果身体站立或行走时脚趾朝外分开而不是竖直向前，说明你存在训练过度或是臀部肌肉群没有完全伸展开，有些紧张。经常参加跑步锻炼或是坐姿时间过长，都会导致臀部肌...
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9. 做正确农夫行走刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 农夫行走是塑造臀部的重点动作。亚洲女性的身材一般略显单薄，通过农夫行走，可以提升臀部的高度，让人体从侧面看更如有形。农夫行走属于高级动作，如果正确掌握并不容易。
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10. 香香女人多跳肚皮舞刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 香香来自古城敦煌，10岁起开始学习中国舞，辅修古筝、琵琶等传统民族乐器，是舞蹈专业科班出身。2004年，香香在学习古典波斯舞时，接触到了肚皮舞。“那个时候，国内还没有系统教授肚皮舞的专业机构...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 健美训练仅仅是体能训练的组成部分之一。要锻造均衡的体能，对于男性来说，最佳的途径就是求助于搏击训练。健美训练仅仅是为身体的运动打下了一个肌肉的基础，要想让它们更实用，让身体成为更灵敏的运动机...
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12. “彩虹”饮食法刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 多吃水果和蔬菜对健康很有益，最新的研究建议。普通人每天应保证摄入五份水果和蔬菜。对于训练强度较大的健身人群来说，果蔬的摄入量还应该更多。问题是，大量摄入果蔬对很多人来说不太现实，正是考虑到这...
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13. 艾扬格：六月中国之行刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 瑜伽大师B．K．S艾杨格将于今年6月16日来华（广州）参加中印瑜伽峰会。现年93岁的艾杨格大师将在中国举行传承环球教学的最后一站。在为期3天的课程中，艾扬格大师将带领其孙女和十大弟子起，为来...
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14. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 瑜伽练习是否有助于体重控制？这个问题在当前的中国瑜伽圈中．争论还是很激烈的。持不同观点的人往往认为瑜伽的最主要作用与中医相似．即防患于未然。但是．资深瑜伽教练往往也会发现这样一个现象：有人练...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 由亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）主办的AFEEX交流大会，主打局分析论坛，至今已成功举办了八届。在去年成功将“融合训练”的理念引入中国市场后，第八届AFEEX继续秉承了一贯的“名师”...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 卡玛生活瑜伽邀澳大利亚知名瑜铀音乐大师Kevin James和Mel Dobra来上海演出，为广大瑜伽及音乐爱好者带来了一场前所未有的瑜伽音乐浪潮。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： ChinaFit健身网在今年3月成功主办“2011中国首届国际身心灵交流大会”后．分别与中国健美协会、中国国际体育用品博览会、国际最大的健身组织IHRSA达成深度台作，将于年内举办China...
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18. 健身人文地理：兰州刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 兰州，甘肃省省会．中国西北区域中心城市，其市区南北群山对峙，东西黄河穿城而过。早在5000年前，人类就在这里繁衍生息。西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称“金城”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 日前，以“时尚、健康、友谊、爱心”为宗旨的世界顶级时尚选美赛事一第36届国际比基尼小姐大赛全球启动仪式暨新闻发布会在京举行。作为此项赛事连续四届的独家赞助合作伙伴。中国泳装第一品牌一浩沙服饰...
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20. 15条减肥谎言刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 你或许听说过以下这十五个减肥谎言，也可能感到某些说法似乎有些道理，然而你万万不可信以为真，因为这些似是而非的谎言有可能把你引向减肥歧途，最终使你遭遇“滑铁卢”。下面，就让我们来逐一戳破这些减...
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21. 女性中风后易患挪郁症刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 国外一项研究显示，约1／3的中风患者发病后会患上抑郁症，女性发病率明显高于男性。
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22. 矿泉水可降低辐射对人体的危害刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 目本福岛核电站的核泄露，让人们越来越关注辐射对身体的危害。俄罗斯康复和理疗科学中心与俄罗斯科学院的科学家研究发现，矿泉水能减少辐射对人体的影响与危害。
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23. 聚会时忘记熟人名字说明你的情绪好刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 人们偶尔会遇到这种情况在和熟人朋友见面时会一下子忘记对方的名字，那种感觉会感到有些窘迫。美国密苏里大学的博士生伊丽莎白·马丁最近通过研究发现，发生这种情况反而说明人的情绪很愉快。
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24. 宽肩之道刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 读者提问：我练健美已经一年了，但肩部还是很窄，请问怎样练才能使肓部变宽？应该注意哪些方面才能获得好的训练效果？
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25. 重庆举办健身形体公开赛刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 从2011年起，重庆马控松赛升格为全国性赛事，每年3月将举办一届。在今年赛事期间，组委会加八了马拉松藉年华和马拉松论坛两大活动。361°杯重庆马拉松健身先生、健身小姐形体公开赛（简称重庆健身...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 为贯彻落实《全民健身计划》，提高青少年的身体素质和身心健康水平，针对肥胖儿童体育锻炼中存在的问题，中国健美协会制定了“健美瘦身”锻炼方案，计划利用暑期在北京举办的全国青少年健美瘦身夏令营中进...
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27. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 健羹斗士鲁伯特去逝 4月19日，与旋瓦辛格同时代的国际健美斗士鲁伯特去世，享年72岁。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 随着训练年限增长，你的手臂围度增长会变缓。本文提供的全新训练方法，能进一步挖掘股肉的生长潜力，最终让你的手臂撑破T恤袖口。
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29. 《FLEX》训练文章十年精选刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 多年来，FLEX杂志一如既往地为健美爱好者提供世界上最优秀健美明星的训练秘诀。下面就让我们回顾一下过去10年FLEX刊登的最醋训练文章吧。
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30. 非赛季饮食十大误区刊名： 健与美发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 这是三位享誉国际健美界的营养师——奥斯卡·阿登（伊文·圣托帕尼与凯·格林的营养师兼教练）、哈尼·雷蒙博德（乔·卡特与菲尔·希斯的营养师兼教练、FST-7训练模式创始人）、
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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