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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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151. 普拉提课堂（五十一）——蛙式（Frog）刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 动作描述：仰卧，双腿屈膝抬起，并打开。脚跟相对，大腿垂直地面。
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152. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 颈椎病是常见的身体疾患。一般而言，人过三十，颈椎就会出现这样或那样的问题。在这些问题出现的初期，我们就要学会如何保养自己的颈椎了!以下小招术值得一试。
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153. 运动让女人风调雨顺刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 1．半蹲 动作要领．可在腰背部处放置一个健身球靠墙站立，双腿分开略比房宽。吸气时向下向后蹲，呼气时向上蹲起。膝关节不要完全伸直。最初训练可做10次左右即可。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 他比UFC冠军强十倍 格雷西家族在格斗界赫赫有名，是终极格斗冠军赛（UFC）最早的统治者。
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155. 让你快如子弹刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 无是是打篮球还是蹋足球，都会涉及短时间快速冲刺跑，跑得快，就够占先机。这需要腿部肌肉有足够的爆发力和力量耐力，简单的器械训练结合快速冲刺跑就能使之得到提高。而这种能力能提升你在很多运动中的表...
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156. 32招晋升健康女人刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 通过对上百名顶尖医学专家、营养掌家、保健学家和性学家的调查汇总得到的这个健康宝典，是关于女性运动、饮食，以及其他生活行为。提升健康指数的贴心提示。如果这32条能够成为你的生活守则，你就一定能...
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157. 翟彦芳 超低皮脂硬汉刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 翟彦芳从小在内蒙古大草原长大．天生热爱运动。“初中时。我曾参加草原上的那达纂比赛．从此对摔跤产生了浓厚的兴趣．开始进行摔跤训练。”考入大学后．翟彦芳结识了一位全国健美冠军。在前辈的指导和帮助...
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158. 海燕 变奏舞者刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 海燕从小喜欢跳舞，梦想着有一天能成为一名优秀的舞蹈演员．站在舞台上表演。14岁时．海燕考取了宁夏的一家艺术学校，专修舞蹈。“那时候我每天5点起床练功，在排练厅一待就是十几个小时。”这种宿舍、...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 全民健身大行动·2011中国年度健身榜样颁奖盛典1月17日下午在北京天坛饭店隆重举行。国家体育总局群体司、中国体育报业总社的有关领导，国内知名健身企业负责人以及全国各地的获奖健身教练代表近2...
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160. 健身的榜样效应刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 伴随着中国健身产业的发展，一个年轻的从业群体也在快速地成长。他们就是健身教练。这是一个新兴的充满魅力的职业群体。他们拥有健康的体魄、匀称的身材、规律的生活作息、出色的运动能力、扎实的专业素养...
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161. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： Q：我看到一篇有关健康饮食的文章说，如果长期食用一些貌似对健康非常有益的食物，最终会导致疾病发生。你能举例说明一下吗？
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162. 人体最易缺乏的五种营养素刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 为了维护正常的生理功能，我们的身体每日需要摄入多种营养元素。如果缺乏了它们，人体就会出现各种功能障碍，甚至罹患疾病。研究发现，人体最容易缺乏的是以下5种营养元素。因此，合理补充这些元素，不但...
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163. 合理饮食打赢“打胃”战刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 胃溃疡已经成为困扰职场人士的多发病，饮食不规律是最大的致病诱因。因此，保护胃部健康最重要的生活习惯就是按时吃饭，不要因为工作忙而忽略了胃部的需要。
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164. 危险的维生素刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 美国《读者文摘》刊载文章指出，尽管许多维生素能够增进健康，但是另外一些维生素则有可能损害人体的健康。下面，就让我们重新认识维生素的真实面目。看看在日常生活中究竟该如何来补充。
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165. 脂肪酸新贵刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 共轭亚油酸这种脂肪酸，对于增肌、减脂、提高免疫力和对抗癌症，都有神奇的功效。
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166. 奶茶之惑刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 说到奶茶，就不得不说说街摊上销售的现冲奶茶与传统奶茶，虽然同叫奶茶，但却是差别很大的两种饮料。需要区别对待。逐个分析。
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167. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 邸琳娜 所在地：青海西宁 5年前我被瑜伽教练们的那种气质、内涵所吸引．于是前往南京开始了我的瑜伽之旅。我的生活也因此改变，之后的学习当中．我努力地感受着瑜伽，瑜伽对我来说不再是肤浅的虚荣。
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168. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 很多人经常会把喻伽养生与医疗混为一谈。在面临病痛的时候．最好是立刻去正规的医院做全面检壹，而不是企望用养生的方式来解决问器。瑜伽老师不是医生。没有任何对健康状况做评估的权力或资质．这是每个瑜...
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169. 肩旋转变式接偶人式疏通肩颈刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 消除颈肩疲劳、酸痛、僵硬，预防并缓解肩周炎校；正肩颈姿态，减少不良习惯形成的肩颈功能性病变；缓解紧张性头痛，改善失眠，调理健康气色。
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170. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 她年逾五旬，却仍用最动听的天籁之音诠释着生命的内涵。这个声音曾吟唱过那首著名的《橄榄树》，在我们还没有普及彩色电视机的时候．她的声音就已经通过收音机传遍了内地的每个角落。她就是齐豫，
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171. 战士二式刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 安全关注点：膝关节、腰椎、肩颈…… 练习战士二式时，膝关节、大腿、肩颈容易感到非常紧张。如果姿势不正确，不但不能获得应有的益处，还有可能导致膝关节损伤、腰椎酸痛等问题的发生。
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172. 冬春行气疗法刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 冬春变换的季节，掌握一套简单易学的行气疗法．让你度过从寒冷的冬天逐步进入穿暖花开的季节。让身和心跟着春天一起复苏。
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173. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 生活中，研究书本能给你很多的慰藉．但我不太会听那种只仅仅研究书本的人说的话。我说：“如果你所有的时间都在研究书本，那你什么时候来练习和思考呢？”你应该学会学习最伟大、经典的书籍．那是你生活的...
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174. 居家瑜伽提期刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 舒缓了外在的症状，也要记得好好照顾内在的自己。让忧郁、暴躁、低落、疲累不堪的恼人情绪，通通GET OUT!
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175. 瑜伽三式防感冒刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 瑜伽体式练习能够激发循环系统、消化系统、神经系统与内分泌系统这些人体免疫系统的功能，有肋于提高身体的免疫力。在感冒频发的冬春交替时节，常常做做本文推荐的几个瑜伽体式，便可轻松将感冒拒之体外。
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176. 战士一式刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 一年之计在于春，阳春三月，万物苏醒。我们身体的小宇宙也要和大宇宙顺应。这个月，就开始以“战士”的飒爽状态开始习练吧!相信坚持一个月，你会发现自己的内外蜕变哦——积极、阳光、慈悲、热情、勇敢，...
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177. 走出拐点 中国健身产业解困之道刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 中国商业健身产业走过了不长也不短的10年，这10年间．有喜有悲、有起有落，这是—个新的行业必将经历的过程。在过去的发展经营中存在的一些症结己然显现．这需要整个行业的从业者们共同正视和携手解决...
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178. 中国商业健身粗线条描述刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 什么是商业健身产业 商业健身产业指的是以健身俱乐部为主要表现形式的一类行业，它是整个运动健康产业的重要组成部分。这个产业拥有一个庞大的产业链，包括：各种规模、不同模式的健身俱乐部（综合健身...
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179. 自有产权健身会所样板刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 随着运动健康概念的普及，很多楼盘都会有配有泳池的综合会所。目前房地产会所主要有物业自营、与健身企业合作经营、租赁等几种经营业态，而投资人买下会所产权自主经营的案例并不多见。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年3期页码:摘要： 健身俱乐部作为健康服务行业，会员的口碑是非常重要的，甚至是生存和发展的基本保障。这就意味着健身俱乐部的成功将取决于会员的满意度、取决于俱乐部为会员提供的服务是满意的、优秀的，还是卓越的。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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