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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 我今年39岁，体重78公斤，身高1．75米。因为锻炼不慎导致受伤，休息了近一年后，又开始健身。运动前体检结果如下：轻度颈椎病、双肩关节骨质轻度退化、双膝骨质轻度退化、右膝骨质轻度增生。请问，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 《敢死队》被公认是—部炮弹加拳头的爆米花电影。尽管众多打星平均年龄过了半百，但就是这样—部集合众多老牌硬汉的好莱坞影片，依旧靠着猛人扎堆效应席卷全球票房。2012年，一部《街头之王》靠着不到...
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3. 男性力量快速升级刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 男人需要力量，更需要持久的力量。把力量练习和有氧训练完美结合，每周一次，通过3叫个动作和一组跑步计划，便可迅速提高你的绝对力量和耐力。
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4. 防范椎间盘突出刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 椎间盘突出是一种常见的病症，一般表现为腰部刺痛感，并且疼痛在咳嗽、大笑、打喷嚏或伸展躯干时突然加剧，腿部经常发麻或间歇性疼痛。另外，背部僵直、活动幅度受限、下肢肌肉软弱无力、头部晕眩及头痛等...
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5. 橡皮筋坐姿小臂训练刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 小臂是人体常用肌肉，训练中达到充分刺激比较困难，因此，健身者需要更多地关注小臂肌肉的发展。
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6. 挺拔腰背刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 秋去，冬来!越来越厚的衣物似乎压弯了你的腰背。本文推荐的几个针对性练习让你立刻腰背挺拔!
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7. 风摆杨柳普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 这套普拉提练习，借鉴了一些瑜伽体式，动作看似杨柳般轻柔，却柔中带刚。不但能使身体变得结实硬朗、匀称有形，而目还能使你思维更加敏捷、清晰。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 栾新副市长向在总决赛中取得优异成绩的运动队及个人表示衷心祝贺，向在比赛中付出辛勤努力的全体工作人员表示衷心感谢。她说，经过全国21个省市分赛区的选拔，150多支队伍、2200多运动员汇集青岛...
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9. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 每到天冷之后，我都特别容易感冒，请问食用哪些食物能增强身体的免疫力，减少感冒的发生？
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10. 孕期营养4大误区刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 怀孕后，女性将度过10个月的特别营养期，然而，种种特别的营养考虑，其实也存在着认知误区。
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11. 男人更受益的10种食物刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 尽管食物本身并没有性别之分，但是，食物中的某些成分对不同的性别却有着不同的作用。下面这些专门为男人准备的食物，对维护男性的健康有着特殊的功效。你不妨把这些食物列入自己的食谱吧。
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12. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 照片必须是不低干3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式。在邮件标题中注明“瑜伽封面人物授稿”。
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13. 卧扭转式刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 卧扭转式可以放松腹脏器官，放松脊柱。但若用力不当，看似简单的姿势也会导致腰痛或其他问题。
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14. 冬日在瑜伽中聚集生命的能量刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 在练习前，我们先来看一下冬季练习特别需要注意的事项在室内运动完后，做好保暖防护后方可离开。准备活动要充分，热身时间不要少于15分钟。运动衣物手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环。运动量适...
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15. 把脉健身行业刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 健身行业是朝阳行业，且社会公益价值很高，在一定程度上也得到了国家扶持，健身人群不断增加、扩大。按照常理来说，健身俱乐部的生意应该越来越好才对，但这么多年看过来，健身俱乐部的确越开越多，而健身...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 由洛阳市体育局、洛阳市体育总会主办，洛阳市健美健身操运动协会、亚商学院承办的2012“亚商杯”健美健身操（舞）公开赛暨健身教练瑜伽教练风采大赛于10月14日落下帷幕。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 未来科技，实现今日梦想。Precor必确P80系列有氧健身器材，配备前瞻性的全新Prevanetworkedfitness互联健身科技，无限拓展你的健康可能，让健康随行。丰富的健身体验，时时...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 经过20年、30届的发展，中国国际体育用品博览会已经成为亚太地区最大、最具权威性的体育用品专业展览之一。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 10月24日，广西体育行业特有工种职业技能鉴定站在广西柳州市鹿寨县开展了广西首期健身教练（初级、中级）国家职业资格鉴定考核工作。共有13名来自爱尚健身俱乐部的学员参加鉴定，鉴定合格者获得了《...
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20. 把你变成脂肪内燃机刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 对很多人来说，代谢是一个模糊的概念。下面我们会让你了解到身体的代谢意味着什么，认清人们长时间以来对代谢的认知误区，同时还能让你学会如果提高身体代谢率、8种方法。
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21. 减肥的46条箴言刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 前人总结出来的减肥经验，虽不是减肥的捷径,却可以使你在减肥的路上走少弯路，只要你能认真实施，不但会减掉多余的脂肪，而且能长久地保持住减肥的成果。
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22. 胖人并非都不健康刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 肥胖虽然与很多疾病之间存在关联，但这并不意味着胖人一定不健康。通常来说，如果身高体重指数超过30，则进入肥胖的范畴；身高体重指数超高25即为体重超重。
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23. 血压测量“白＋黑”刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 为预防心脑血管疾病，不少人都有经常测量血压的习惯，但绝大多数人往往是在白天测量血压，而忽略了夜间血压的高低。殊不知，夜间血压不下降者更易患脑中风，为此，专家特别建议，高血压患者不妨经常晚上测...
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24. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 周末睡懒觉 平时更困倦 美国睡眠医学专家的最新研究发现，与通俗的观点相反，周末大睡特睡无法弥补平时短缺的睡眠，反而会让人们在周一早上更困倦。周末贪睡会扰乱人体内部的生物钟，使平日工作时很难...
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25. 不老的传奇——对话李·拉布拉达刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 1995年，在征战过24场职业赛后，李·拉布拉达选择了退役。1996年，他将赛场搬进办公室，在休斯敦成立拉布拉达营养品公司，并担任CEO。退役17年后，52岁的拉布拉达仍然长期保持健美身材。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 河南电视台公共频道与黄金时代科技健康产业集团联合打造的最强档栏目《中国力量》系列赛之一的“全国大力士挑战赛”日前在洛阳恒大黄金时代运动中心成功举办。比赛连续进行了农夫负重350公斤行走、31...
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27. 决战前最后一周刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 赛前最后一周非常关键，怎样进行碳水化合物耗尽和填充、怎样安排训练、怎样脱水、怎样脱钠盐、比赛当天应该吃什么、怎样进行赛前充血？请看六届奥林匹亚先生赛冠军多里安·耶茨的解答。
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28. 本·帕库斯基腿王继承人刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 本·帕库斯基是近年来涌现出来的一位健美新星，早在2009年初次出现在职业健美比赛舞台上时，他那硕大的双腿便引起了大家的关注。第一次参加职业健美比赛，帕库斯基便获得第三名。
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29. 25个鲜为人知的鬼马训练技巧刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 1．硬拉时脱掉鞋子 硬拉时脱掉鞋子可以减少你上拉杠铃的距离，从而能使你拉起更大的重量。此外，赤脚做硬拉还有助于增强脚部的力量和平衡能力，从而增强你做其他训练动作时的稳定性。
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30. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2012年12期页码:摘要： 以前我非常瘦弱，1．65米的身高，体重不到100斤。记得当时考驾照时，常常控制不了大车的方向盘。为了强壮身体，我开始去健身房锻炼，不过那时还不了解正确的训练方法，进步极为有限。一个健身房的网...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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