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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 还记得提起把手、挥舞壶铃的传统练习臂力方式吗？忘了它吧。你或许早就清楚利用加粗的杠铃杆训练，能够提升抓举力，还能通过意想不到的角度刺激前臂肌群。但是，通过反握壶铃把手的练习，可以将壶铃锻炼价...
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32. 工作压力与腰围尺寸刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 人的一生中，工作占用人生大半时间。很多人认为，令人痛苦、充满压力的工作环境会导致健康状况恶化，促发肥胖症。然而，近期一项研究发现，BMI（身体体质指数）与工作压力之间并不存在相关性。但是，这...
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33. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 在人体腹腔中，有一处叫“太阳丛”的神经丛。因其以肚脐为中心，像太阳发散光线一样向四周散开而得名。太阳神经丛内有很多神经节及纤维，这些神经节和纤维对人体的消化系统有着重要影响。本期介绍的动作对...
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34. 你是“健身盲”吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 运动损伤多源自健身常识的不足。“健商”匮乏，后患无穷。在开始健身计划前，首先测验下你的健身常识，以便纠正错误观念，用正确的理念参与到健身运动中来。
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35. 减肥谎言12条刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 减肥路上，谎言重重。一些所谓“指点迷律”的瘦身之道，实际上会让你误入歧途。谎言1．“魔鬼式节食”或禁食方法有利于减肥。所谓“魔鬼式节食”就是指摄入很少的食物甚至近乎禁食的程度，这种节食方式虽...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 2014年家庭健身挑战赛启动仪式暨北京站首秀，日前在龙德广场举行。该项挑战赛吸引了百余名热爱健身的普通百姓参与其中。本次活动是由国家体育总局批准，中国体育报业总社主办的全民健身赛事，北京站活...
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37. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 随着年龄的增长，现在我常常只喝了一两杯酒就会睡着了，为什么会发生这种情况？随着人体的老化，身体内的含水量会减少，这就使酒精被血液吸收和被肝脏分解的过程变得困难起来。因此，你会更快地觉得有醉意...
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38. 小金桔能量大刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 金桔是一种小巧玲珑的水果，具有自然的酸味和橙色的外表，被誉为“柑橘类水果中的小宝石”。“好看”的金桔还具有多种健康功效。
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39. 每天吃20种食材，可能吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 不当大胃王，一天也能吃进20种丰富食材，为你的健康添砖加瓦。F＆B特邀营养专家，告诉你该怎么做。每天吃20种食材，绝不意味着你需要吃得更多。胃口是不能变的，一日总热量是不能增加的，奥妙在于，...
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40. 止痛食物刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 通过服用药物来止痛可能更为简单，但它无法治愈引起疼痛的根本病因，而正确的食疗方法反而会有这样的效果。经研究证实，能减轻疼痛的食物数量越来越多，以下是应对六种常见疼痛的食疗方法。
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41. 营养元素大盘点 钾元素刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 钾是人体必需的一种矿物质。它存在于骨骼与组织细胞中，对于稳定细胞结构，维持体内酸碱平衡，促进肠蠕动以及调节神经功能等具有十分重要的意义。
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42. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip.sina...
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43. 跑步者优选十体式刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 这十个瑜伽体式非常适合跑步爱好者练习，可以帮助人们更好地完成跑步锻炼，改善体态和身体的平衡性，降低下肢受伤和疼痛的风险。骑马式 做法：右脚向前迈出一大步，呈箭步蹲姿势；右膝位于脚踝上方，左膝...
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44. 冥想中的身体刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 经常进行冥想练习能镇静神经系统，保护心脏功能，缓解压力。闭上眼睛，静坐冥想一刻钟，观察一下身体会发生什么样的变化。
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45. 瑜伽练习与血量分配刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 为什么瑜伽体位练习要求饭后两到三小时再开始进行？为什么瑜伽练习后一两个小时后才能沐浴？为什么有人做了超出自身极限强度的练习后脸色苍白？……这一切，都与“血液的重新分配”这一运动生理学概念有关...
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46. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 武侠电影有小众吗？当然。其实《七剑》之前的十多年，徐克的《刀》就已经达到了武侠哲学电影的巅峰，不过，这部电影并没有多少人关注。回忆一下老电影的老对自，也是件惬意的事情，更何况，这部电影的配乐...
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47. 当心疾病跟你“秋后算账”刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 俗话说得好，“入夏无病三分虚”，夏季高温所带来的闷热烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等不利因素，均可使人体受损而背上隐形的“夏债”。到了秋季，往往会一下子爆发出来，正所谓“夏债...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 9月10～12日，2014上海健身与康体博览会（FIBO CHINA）在上海国际展览中心举行，这个有着近40年历史的FIBO德国科隆国际健身博览会由此完成了中国首秀。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 一、虽工培训对俱乐部发展的重要意义 1．提高工作绩效并确保会员服务质量 有效的培训能够使员工不断学习、强化工作中所需要的知识、技能，从而增强自身的工作能力，提高工作效率，为俱乐部创造更好的...
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50. 国安携手棒约翰 新赛季蓄力冲冠刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 9月16日，北京国安足球俱乐部主教练曼萨诺携球员徐云龙、张稀哲、马季奇现身中国大饭店，出席棒约翰“国安至爱比萨”新闻发布会。今年7月，世界三大比萨连锁品牌之一的棒约翰正式签约北京国安足球俱乐...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 继WFF宇宙先生翟彦芳，著名影视明星王巍，健身女神、中国达人柏堂静，影视模特明星、2011CoolGuy总冠军向云龙，全国健美冠军焦健相继签约盈奥，加入盈奥Tricore Ambassado...
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52. 乔山为“我要上学”公益活动献爱心刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 由中央人民广播电台Music Radio音乐之声与中国儿童少年基金会联合打造的2014年“我要上学”大型主题公益系列活动在金秋时节于北京、广州、上海正式展开。全球知名健身器材企业乔山健康科技...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 2014中国国家职业健身教练专业大会将于11月28～30日在北京举行。本届专业大会将由专业培训、高峰论坛和技能大赛三大板块组成。大会邀请了业界知名培训导师以及行业领军人物作为大会嘉宾与职业健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 乌鲁木齐市健身健美协会成立大会暨2014“天山之夜”邀请赛于9月20日在乌鲁木齐市青少年宫拉开帷幕，大赛目的在于使新疆本土选手有机会和全国选手同台竞技、互相交流、共同进步。最大程度地扩大新疆...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 本届赛事共设置6大项，16个组别。其中男子项目2项、女子项目4项，涵盖健身先生（小姐）、女子形体健身、女子比基尼健身、男子健体、女子健身瑜伽等。男子健体、女子比基尼为新设项目，此类项目的评判...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： NABBA国际健美运动员协会、WFF世界健身运动联合会现任世界主席格兰·兰斯菲尔德今年曾两度访问中国，不遗余力地推广服务全球健身产业计划。以下是他亲笔写下的中国行随笔。
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57. 全疆对决 火力全开刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： “2014第26届全疆健身健美锦标赛暨西北五省精英赛”9月14日在乌鲁木齐青少年宫拉开战幕。本次大赛由新疆维吾尔自治区体育局、体育总会主办，新疆维吾尔自治区健身健美协会承办，共有来自西北地区...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 由河北省体育总会、河北省健美协会主办，石家庄市铭海澄隆文化传播有限公司协办，河北超越体育文化发展有限公司承办及赞助的2014年“超越杯”河北省健身健美锦标赛于9月13日上午1O点30分在河北...
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59. 首任国家健美队总教练杨敬民去世刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 首任国家健美队总教练杨敬民因病医治无效，于9月24日在沈阳市第四人民医院与世长辞，享年57岁。10月6日上午，数百位健美界同仁及杨敬民教练生前好友、学子从世界各地赶来，怀着悲痛的心情，参加了...
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60. 巨人杀手 大卫·亨利专访刊名： 健与美发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 大卫·亨利是健美界的默罕默德·阿里，因为他和阿里一样喜欢直言不讳，心里怎么想就怎么说。2002年获得全美健美锦标赛重量级冠军后，大卫·亨利拿到了国际健联的职业卡。他曾获2006年铁人职业赛无...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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