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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 你该停止俯卧撑这种老套的胸围扩容方式了，这里有更好的方法帮你塑造肌肉形状。
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32. 长大成人不容易小伤也能疼半宿刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 虽然说疼痛只是一种相对的感觉，但不小心切到手指或是脚趾头踢到门槛上还是会让人痛苦不堪。一些常见的日常伤害会产生极端的疼痛感，F＆B教你应对方法。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 好莱坞的男主角们从来没有像现在这样懂得健身。吊威亚、拍打戏、3秒就哭出来……等已经成了演员这档行业的标准科目，制片方和导演还有着层出不穷的“幺蛾子”来“重用”这些百万美元宝贝……如何获得令人...
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34. “背你自己”深蹲大法刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 这是一个众所周知的健身真理：深蹲永远不可能将动作做到完美。但并不妨碍你将这个基本的下身练习，用以锻炼肌肉，燃烧脂肪，让你在五人制球场上发挥更出色，消除穿紧身牛仔裤所带来的任何不利影响。
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35. 绿色环境中锻炼热情高刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 在公园里锻炼要比在健身房锻炼更能激发人们的锻炼热情，“绿色锻炼”能提高情绪、自信心、锻炼动力和愉悦感。
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36. 运动改善年龄增长导致的骨质流失刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 美理学系的研究者发现，骨骼重量较轻但身体健康且活跃的中年男性在进行了6个月以上的举重训练和跳跃练习后，他们的骨密度得到了提高。
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37. 型男塑形之胸部篇三步隆起胸大肌刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 选择健身的初衷是什么？健康，还是吸引眼球的有型身材？ 如今，越来越多的人加入到健身行列，人们健身的需求也在发生着变化。
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38. 运动与补水刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 人体大部分是由水组成的。离开水，人类便无法生存。运动中，身体内的水分和电解质会以汗液的形式流失，造成身体的脱水。运动前后进行科学合理的水分补充，对健康至关重要。如何有效补水，美国运动医学会给...
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39. 健身，值得女人为之奋斗一生刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 作为女人，要想保持健康的体格与美丽的身形，就应当把锻炼作为生活不可或缺的一部分，因为锻炼不但能减少心脏病的风险，而且能控制胆固醇水平，保持良好的血压与体重，并且舒缓心理压力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 【赛台回放】5月19日，在菲律宾举行的2015 UFC马尼拉站的比赛中。中国选手李景亮在第一回合中，仅仅用时85秒，就急速KO巴西拳手利马（Dhiego Lima），成为在UFC首个KO胜的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 8月24日，“中国首届国际空中体育舞蹈大赛”在香河天下第—城成功举办。大赛共分12个组别，参赛选手来自美国、加拿大、俄罗斯、新加坡、马来西亚、泰国、菲律宾、韩国、日本、中国台北、中国香港等二...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 2015首届城市野型赛于日前在北京翱翔营地圆满落幕。赛事由《健与美》杂志创办，北京康比特体育科技股份有限公司、北京国之柱体育文化传播有限公司、健与美（北京）文化发展有限公司共同举办。
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43. 葡萄燃脂刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 葡萄不仅是一种美味的水果，还有很多健康功效。一项研究成果显示．葡萄所含有的一种化合物能帮助人体燃烧脂肪。
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44. 每天一份绿叶蔬菜 大脑不痴呆刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 每天仅食用一份绿叶蔬菜就有助于人们远离老年痴呆症。美国芝加哥拉什大学医学中心的研究者通过对950多名老人的饮食习惯和精神功能进行了为期5年的追踪调查后发现。
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45. 每天一个芒果刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 香甜可口的芒果是一种非常有益于健康的水果，值得你每天都吃一个!
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46. 蓝色区域的长寿饮食刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 蓝色区域是指世界上拥有最高比例长寿人口的地区。那里的人们寿命长得不可思议：他们到了80岁、90岁，甚至100岁还能保持健康和活力。
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47. 土豆，该煮该炸？刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 土豆这种看似普通的块茎类蔬菜实际上营养丰富，是全球范围内广泛食用的食物，也是人体能量和一些微量营养素的主要来源。
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48. 塑腹五体式刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 瑜伽绝不只是关于柔韧性的伸展，瑜伽中的一些体式对于提高身体肌肉力量和耐力同样非常有效，这五个体式可以快速有效地帮助你塑造出坚实平坦的六块腹肌．
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49. 瑜伽减重不是梦刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 瑜伽真的能对减轻体重起到。明显效果吗？所有形式的瑜伽都有助于（或能促进）体重减轻吗？由于瑜伽的流派众多，到底哪一种能实现快速减重的目标呢？在搞清楚瑜伽是否能有效地实现减重目标之前，应当对以下...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 瑜伽教学中经常遇到学员关于“到底山立功时应该髋内旋还是外旋？”，或者“顶峰式时挺胸压腰对不对？”，或者“XXX老师的精确体位教学时明明是这样说的，可体会了好久也没有感觉，难道老师说错了吗？”...
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51. 健身APP，我想对你说……刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 当百家健身俱乐部开始联合抵制某一款健身APP时，我们不禁要问，它们“做错”了什么？而我们的健身行业又真正需要什么？站在行业经营的角度，让我们一起来聆听3位健身俱乐部领导者的心声……
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 由中国印度友好协会主办、北京摩嘉普康体发展有限公司承办的伊雅枫露·2015年中国国际瑜伽大会于8月23日在北京酋都图书馆圆满落幕。
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53. 浅谈健身私教“O2O”刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 如果你在经营一家或很多家健身俱乐部，当有一款类似滴滴打车这样的健身“O2O”软件找上门来寻求合作，你会持何样的态度？如果你是一名健身教练，当有这样一款软件邀你加入，你会作何选择？如果你是一名...
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54. 美日健身南部商务区店盛大开业刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 美日健身南部商务区店于2015年8月18日在宁波CBD南部商务区水街举行了盛大的新店开业仪式。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 案例分享（第二部分） 《金葩提健身“天行店”项目可行性研究报告》
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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57. 14个狠招强度升级刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 对健美运动员来说，提高训练强度是促进肌肉增长的重要手段，没有一定的训练强度作保证，训练效果就会大打折扣。以下是14个经过时间验证的、能有效提高训练强度的狠招。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 2015年8月21日，由国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会与连云港市人民政府主办，江苏省社会体育管理中心、连云港市体育局承办的“海州湾国藏杯”2015全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选...
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59. 小腿的遗憾刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 许多人的小腿肌肉差强人意，是一些训练错误导致小腿不能显山露水。
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60. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 动作规范比负重量大小更重要 问：在第一次获得奥赛冠军之前，你采用的是怎样的背部训练计划？
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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