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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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511. 壮骨营养素：维生素K2刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 俗话说，要想壮骨，就得补钙。然而，最近的一项研究发现，老年人增加对钙的摄入量并不会提高他们的骨密度。到底是什么营养元素在起效呢？原来是维生素K2这种看似不起限的营养物质。维生素K2不仅能增强...
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512. 蓝莓有益创伤后应激障碍刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 食用蓝莓能够像处方药那样对治疗创伤后应激障碍（PTSD）患者起到效果。面临死亡、重伤、性暴力的受害者，或目睹亲人面临相同的境遇，会增加人们患上创伤后应激障碍的风险。作为一种长期的应激反应，创...
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513. 补水果蔬刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 人们每天应该喝8杯水，但实际上有多少人能真正做到呢？本文介绍的这些果蔬既能补充水分，又能滋养身体。当人们锻炼时，通常会通过流汗而失去大量的水分，导致电解质失衡。让电解质恢复到正常水平的一个明...
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514. 蔬果保鲜有窍门刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 如何让保存在冰箱里的农产品更新鲜、更水灵，而不会腐烂变质？越是美味可口和健康的农产品，越容易腐烂变质，因为它们是鲜活的生命。当农产品开始腐臭时，它实际上正在经历生命-死亡-腐烂的自然循环；而...
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515. 高B格的红薯吃法芝士奶油焗红薯刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 红薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，营养价值很高。红薯的吃法或烤或蒸，难免单调。现在就换个花样，来一份芝士奶油煽红薯。煽好的红薯，带着芝士...
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516. 清洁饮食五件事刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 1购买只含有一种原料的食物 这是最容易的一条规则。最健康的食物只有一种原料，如新鲜的农产品、全谷物、坚果、豆子、原味酸奶、鱼肉、鸡蛋和其他肉类。
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517. 少了它们不快乐刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 人们所吃的食物不仅会影响到身体功能，还会对精神健康产生深远的影响。 营养补充为一些难以治疗的精神疾病（如抑郁症、焦虑症、双向情感障碍，甚至是精神分裂症）提供了一种全新的治疗方法。一项研究发现...
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518. 健腹十物刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 鳄梨这种绿色水果是一座营养宝库。它合有大量有益于人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增强饱腹感，而且不会作为脂肪存储下来。这就意味着食用鳄梨不会导致体重增加，反而能保持身材苗条。午餐时食用半...
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519. 提升脑力的细菌刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 肠道中的好细菌处于平衡状态会给人体健康带来诸多好处，如患上肥胖症、糖尿病、心脏病和某些癌症、免疫系统紊乱的风险较低。有越来越多的研究发现，好细菌（如存在于酸奶等食物的益生菌）能延缓老年痴呆症...
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520. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要：
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521. 商卡洁肠术（二）刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 3．商卡为什么要用盐水？盐的浓度应该是多少？盐的浓度以多少为好？经典上从来没有说要放多少的盐，是否考虑到盐的浓度问题，一般只是说1～2汤勺之类的，必须经过上师或者有经验的瑜伽习练者的指导。这...
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522. 瑜伽改善多发性硬化症刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 瑜伽和水上运动能缓解多发性硬化症的常见症状，这两种锻炼方法能够作为传统治疗方法的有益补充。多发性硬化症是一种慢性疾病，患者大脑和脊髓中的神经细胞会遭到渐进性的破坏。这些破坏往往会导致麻木、视...
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523. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 如果开始时的方向是错误的，那么今后的努力无论怎样辛苦也是枉然。自从瑜伽开始风靡全国，有关瑜伽的争论就从来没有间断过。曾经看到过不少印度籍人士在中国传授瑜伽，在“原汁原味”瑜伽感受的同时，细心...
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524. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 拳击就像爵士乐，越完美，便越少人真正懂。——乔治·福尔曼（前世界重量级拳王）好吧，今天的主题肯定不会是拳击，尽管拳击的节奏感和音乐如出一辙。可能大家又奇怪了，爵士乐和瑜伽又有什么关系？这话，...
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525. 第二届中国瑜伽峰会向抑郁症宣战刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月13-15日，由悠季瑜伽（中国）联合北京大学体育教研部、《瑜伽文摘》等机构共同组织的第二届H．O．P．E.中国瑜伽峰会暨传统生命科学与抑郁症研讨会在北京钓鱼台国宾馆隆重举行。来自中国、印...
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526. 镜头里的中印瑜伽大会刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 作为中印双方政府共同支持的瑜伽盛事，邀请导师均由印度政府钦点，以此保证这项盛事超高的水准与规格。本届大会核心环节——大师工作坊，由来自五大流派的领袖级导师亲自带领。他们在滇池畔贴身教授喻伽本...
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527. 瑜彻这么久，你知道Ashtanga吗？刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： Ashtanga vinyasa yoga怎么发展来的？关于AShtanga的最早记录出现在《瑜伽合集》。Ashtanga是《瑜伽合集》中的一个体式练习序列，它由固定的体式组成，就像中国的太...
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528. 产后康复训练刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 本文介绍了产后康复训练必须了解的要点。在产后康复课程中，何时开始何种练习是非常重要的一点。比如，，剖腹产、外阴切开、阴道破裂的产妇或者有其他并发症的产妇，通常在产后4-6周是不建议有任何运动...
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529. 出现这些身体迹象时，你遇到麻烦？……刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 重大疾病在初期的症状并不明显，往往表现为无关痛痒的小毛病，但如果不加以重视，疾病就会继续进展，最终酿成大祸。在你身体上出现以下迹象时，需引起警惕。
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530. 9种胃痛不能掉以轻心刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 引起胃痛的原因有很多种，有些胃痛并不是服用非处方药就能解决的。本文盘点了胃痛诸多原因，如果出现了第四种和第七种情况，需要立即就医。
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531. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 面朝大海春暖花开 民其压力感最轻。利用各种地形数据，研究者考察了新西兰首都惠灵顿居民对蓝色空间和绿色空间的可见度，这座城市北端是塔斯曼海，南端是太平洋。在这项研究中，绿色空间包括森林和长满草...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月14～15日，第十三届亚洲体适能（健身）交流大会在北京什刹海体育运动学校隆重举行。此次大会由亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）主办，来自全国千余名健身教练、健身俱乐部管理者、健身器材...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 据统计，美国的水疗行业（包括俱乐部内设的水疗馆）的发展处于持续增长态势，在2013-2014年间，这个行业的收入上升了5．3％，达到了155亿美元；年顾客访问量增长了6-7％，达到了1．76...
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534. 开启健身俱乐部潜在会员的黄金通道刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 在健身领域，“怎样才能为俱乐部带来潜在会员”永远是最受关注的话题。俱乐部的管理者和他们带领的销售团队，可以为目标客户设计出无数个走进来的理由，但他们却无法代替这些客户做出最终的决定。那么，哪...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 空间利用率低是困扰许多健身房运营者的心头患，也是健身器械制造商主攻的研究方向之一。有些厂商将健身器械变得越来越小以满足“省空间”的需求，但却忽略了运动者是否能获得良好的健身体验。于是，ENC...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 康比特“加速”系列产品亮相由康比特冠名播出的北京卫视《闪电大作战》节目。作为节目中减重选手运动专用补给饮料，该系列产品帮助选手补充水分和电解质，这也标志着“加速”系列品牌正式面向大众上线。2...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月18日，“为梦启航”光猪体育创业学院开学典礼暨签约授牌仪式盛大举行。活动仪式上，光猪体育接受中央财经大学、中国红十字基金会、北京市体育竞赛管理中心、北京市田径运动协会等合作单位授牌，并为...
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538. 遂生学府携手0nefit举行城市训练营刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月24日，来自西南区的500多名专业健身教练齐聚成都，参加由遂生学府和One Fit健身学院联合发起的城市训练——CAMP，一场从理论到实践的魔鬼式城市训练营!
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月27日，舒华股份有限公司与成都体育学院达成战略合作并于成都签订合作协议，双方将在成都体育学院合作成立“舒华运动健康中心”和“舒华运动处方研究中心”．共同研究运动处方，推动科学运动的发展。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年7期页码:摘要： 5月14日-15日，一年一度的私人教练“年度盛典”——2016第十三届AFEEX亚洲体适能交流大会在北京什刹海体校成功举行。来自世界各地的精英导师、健身教练及健身爱好者们欢聚一堂，站在体适能...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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