补水果蔬

• 作者: 喜瑞
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 果蔬 补水 电解质 维生素 矿物质 水分 食用
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 87-87
• 页数: 1页
• 分类号: TS255.3

摘要

人们每天应该喝8杯水，但实际上有多少人能真正做到呢？本文介绍的这些果蔬既能补充水分，又能滋养身体。当人们锻炼时，通常会通过流汗而失去大量的水分，导致电解质失衡。让电解质恢复到正常水平的一个明智做法就是食用（或饮用）富含多种矿物质和维生素的新鲜果蔬（汁）。同时，喝太多的水会导致人们小便频繁，造成维生素和矿物质严重流失。