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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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241. 上火,该懂些什么、该吃些什么刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热:加之天气变化反复无常,易使生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不...
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242. 喝酸牛奶学问大刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 酸牛奶是老幼咸宜的理想食品,它是用鲜牛奶或脱脂牛奶为原料,经消毒灭菌后,用纯培养的乳酸菌发酵而制成的.酸牛奶中的蛋白质由于受到乳酸的作用形成微细的凝乳,变得更容易消化吸收.乳酸菌在人体肠道...
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243. 老年维生素补充,药补、食补有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 现在许多老年人非常注意保健,不仅注意饮食调理,还经常服用各种维生素.对此,中国老年保健协会专家提醒老年朋友:补充维生素有讲究,不可盲目随意. 维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质....
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244. 喝酸牛奶学问大刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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245. 馒头别买太松软的刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 馒头过于松软,可能是过量加入了含铝的"膨松剂"导致.膨松剂酸性磷酸铝钠,常用在面糊、裹粉、煎炸粉、油炸食品、焙烤食品中,能让食物松软可口,在国家规定的剂量下适量使用是无害的.但是如果添加量...
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246. 桶装矿泉水喝时不宜煮过头刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 桶装矿泉水最好不要加热饮用,因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢,不仅影响口感,也容易造成饮水机中的矿物质沉积,对身体健康造成影响.制冷的水也要小心饮用,因为制冷水的温度一般在0℃-5...
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247. 馒头别买太松软的刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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248. 贮藏肉类熟食别用保鲜膜刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 熟食、热食、含油脂的食物,特别是肉类,最好不要用保鲜膜包装贮藏.这些食物和保鲜膜接触后,很容易使其材料中所含的化学成分挥发,溶解到食物中去,对健康不利.目前市场上出售的绝大部分保鲜膜和常用...
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249. 扭伤腰最好即时用冰敷刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 打扫卫生时避免不了弯腰、下蹲、攀高,或搬移比较重的家居物品,一不小心就会闪了腰、扭了胯.因此建议当弯腰或蹲下起身时,不要过猛过急;搬重物最好将腰部挺直,膝部弯曲,靠大腿的力量将其抬起:如果...
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250. 扭伤腰最好即时用冰敷刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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251. 贮藏肉类熟食别用保鲜膜刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 我们每天在砧板上切肉、切菜之后,必然会有一些食物的残渣和汁液遗留在砧板上,加上存放砧板的厨房内一般都较温暖,这样砧板就成了细菌大量繁殖生长的"温床".不洁的砧板上往往沾染着大量的大肠杆菌、...
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253. 搪瓷锅、铝锅、沙锅、铁锅怎么选锅才更科学刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 现代生活中,自从白铝锅、不锈钢锅问世以来,受到人们的普遍喜爱,传统的铁锅被人们所冷落.其实,黑乎乎其貌不扬而且被氧化后会生成铁锈的铁锅更利人体健康.用铁锅做饭,有利于身体健康的道理主要是铁...
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254. 搪瓷锅、铝锅、沙锅、铁锅怎么选锅才更科学刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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255. 春季居家如何进行除湿防潮刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 每年一剑梅雨季节,气温虽然不高,但空气中的湿度却很大.这种无孔不入的湿气,成为很多家庭在梅雨季节最大的苦恼.室内怎样才能保持干爽舒适,家具、衣物以及食品如何除湿防霉?抵挡潮气侵袋正是当下家...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 编辑推荐:如果您恐惧生病,害怕看病;如果您一生偶然会有头痛、发热的小毛病;如果您有了病痛不知道该不该去医院;如果您不知道什么时候去医院、看什么医生或是见了医生不知道该说什么?这本书里有您想...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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258. 发现子宫肌瘤不要惊慌刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 许多女性并不清楚什么是子宫肌瘤.子宫肌瘤就是从子宫的肌肉了长出来的肿瘤.瘤一般是指良性的,但也有个别是恶性的,如黑色素瘤就是恶性的. 我们讲的子宫肌瘤,一般讲是良性的肿瘤,这是妇科最常见...
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259. 绝经妇女的老来红刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 良性疾病虽然会引起阴道流血,但没有"返老还童"的异常现象.而恶性肿瘤往往在"老来红"出现时,常常会伴随着乳房增大、阴道湿润、皮肤变得细嫩并富有弹性、黑发又再生而有光泽等现象.这些异常现象往...
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260. 五十岁以上男性都有前列腺肥大吗刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 前列腺肥大,又称良性前列腺增生症,是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病.其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点.有关资料表明,我国50岁以上人群其发病率可...
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261. 五十岁以上男性都有前列腺肥大吗刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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262. 前列腺炎反复发作有原因刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 前列腺炎是男性常见病,通常在20-50岁的中青年中发病率高达25%.该病易反复发作,其原因大致有以下几点. 治疗不规范 不规范治疗或长期滥用抗生素,可导致菌群失调,特定条件下致病的细菌或...
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263. 前列腺炎反复发作有原因刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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264. 引吭高歌能健身疗病刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 特殊的声音能打通人体能量通道 詹姆斯·丹吉洛认为:人体内存在着无数微妙的能量运行通道,一旦这些能量通道受到阻碍,我们就会疾病缠身,而特殊的发声方法则可以通过声波频率的振动,打通能量通道,...
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265. 你知道吗:经常深呼吸能疗病刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 多数人只使用了肺的1/3 呼吸既包括肺部换气,又包括气体在血液中的运输和交换.人们通常所理解的"呼吸"多指呼吸运动,也就是胸廓有节律地扩大和缩小,完成吸气与呼气.它能为身体提供氧气,排出...
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266. 更年期女性关注骨骼健康应尽早刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 李女士陪着75岁的老母亲到医院看专家门诊.其母亲一直感到浑身疼痛,近年来症状不断加重,想让专家给找找原因.接诊的陶敏芳主任仔细询问病史后,为老人做了相关的检查,得出诊断:李女士的母亲患有严...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 生活节奏的加快、饮食结构的改变和社会老龄化,使我们对身边的高血压、糖尿病人群习以为常,许多人往往"身兼两职",既有高血压又有糖尿病.然而,高血压合并糖尿病不仅仅是高血压和糖尿病的简单组合....
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268. 糖尿病患者的足部问题需要自我检查和保健刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 进行足部检查的时候,每只脚的足背和足底也包括趾间都应该检查到.镜子可以帮助您查看到双脚的每个部分.当然您也可以请家人或朋友帮忙.您还要用手触摸足背和足底. 您所要寻找的是水疱、割伤、发红...
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269. 您了解胃下垂吗刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 胃下垂是指站立时,胃的下缘达盆腔,胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下,称为胃下垂.轻度胃下垂多无症状,中度以上者常出现胃肠动力差,消化不良的症状.临床诊断以X线、钡餐透视、B超检查为主,可以...
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270. 您了解胃下垂吗刊名： 自我保健发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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