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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 近年来越来越多年轻人也患上骨质疏松,很多都是年轻人自己"折腾"出来的,缺少运动和不良生活习惯是导致骨折疏松年轻化的主要原因.所以在现代社会中,每个人,特别是年轻人尤其应该自觉地调整自己的生活...
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2. 如何预防外源冷静电刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 1.使居室湿度保持在40％以上,温度也不应过高.干燥季节,可在室内安装加湿器或用水墩希擦地数次或适当养一些花,可以调节湿度,有助于减少冷静电.2.看电视时应离荧屏2米以上的距离,看完电视后要...
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3. 乐活妙选有机6步骤刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 重品牌选择品牌生产单位或品牌认证机构确认的有机产品.看包装仔细查看产品包装.包装上必须有国家统一的有机产品认证标识、认证机构标识或名称以及有机认证证书编号,便于消费者上网查询.
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4. 冬日的体贴客厅的温暖刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 香薰盒,熏出别样味道装麦片、糖果的塑料盒会堆满家中的食品柜、餐桌、茶几等处,这些塑料盒弃之可惜,用其装盛其他物品是比较简单的再利用,但心灵手巧的你却能让塑料盒发挥出了更迷人的一面.
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5. 你家的装修着色是否健康刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 相关的研究发现,当我们在接收环境中的视觉信息时,在最初的20秒内,色彩感觉占了80％,而形状感觉只占20％.2分钟后,色彩感觉占60％,而形状则占40％;5分钟后,大约各占一半,并继续保持这...
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6. 我的卧室让我失眠了刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 夜晚如厕,在卧室需要留灯,尤其是老年人;而刚出生的宝宝,因为晚间需要细心照料,也常常会有小夜灯相伴;不少人也有怕黑无法入睡的问题,需要开着灯睡觉.但最近有研究表明晚上开灯睡觉不利健康,应当引...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 寒冬里常食白菜益处多补钙大白菜中钙的含量很高,一杯大白菜汁的钙含量相当于一杯牛奶的钙含量,而它的钙磷比例非常适合人体吸收,是天然的补钙食材.
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8. 从《双食记》到食物相克论刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 小心食物相克论食物与健康的关系,绝非食物禁忌所能概括的.应当说,吃不合体质的食物,或者营养搭配不合理,或者食用量不合适,就是损害健康的吃法.因为各人体质不同,所以饮食上的顾忌也有很大差异.那...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 我是一个机关的公务员,夸年35岁.丈夫37岁,是一个单位的领导.我们结婚10年,感情很好,女儿也快10岁了,但是……1年前,单位派我到外地工作了大约两个月.就在这段时间里,丈夫和过去的一个女...
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10. 婚姻年检中年夫妻的亲密指数刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 有调查显示,中年夫妻缺乏日常情感交流,性生活质量较差,亲密关系指数普遍较低.因此,40岁以后因感情不和而分手的并不在少数.人们通常把夫妻间的这一阶段,形象地称为"中年之痒".面对中年之痒,我...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 早期识别"三高"监测是重要环节随着生活水平的提高,工作节奏的加快,不健康的饮食习惯及人体括动量的减少造就了大量的高血压、高血糖、高血脂患者,严重地影响了人们的身心健康.高血压、高血糖、高血脂...
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12. 贫血用药与补血保健品不是一回事刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 随着近年来保健品对补血重要性的营销宣传,尤其是对女性补血市场的开拓,补血市场已经基本稳定并且逐年火热起来,广告做得很凶,似乎患了贫血,不必用药,只要吃补血保健品就行了.
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13. 带环宫外孕是怎样引起的刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 晓霞4年前踏上了婚姻的红地毯,1年后迎来了爱情的结晶,如今小宝宝已经3岁了.自从生育任务完成后,夫妻俩一直采用安全套避孕.可丈夫觉得戴套有点"隔靴搔痒",难以尽兴,便采取了一个折衷办法:安全...
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14. 早发现细鉴别中老年退行性疾病刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 颈肩腰腿痛在中老年人群中非常常见,它可以是普通的慢性筋膜炎症,也可以是严重的骨关节炎或颈腰椎疾病.退行性疾病其实质是运动骨骼系统随年龄增加而在老化的过程中发生的疾病.可见,年龄是一个非常重要...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 肝炎是肝纤维化的主要病因肝纤维化是指由各种致病因子所致肝内结缔组织异常增生,导致肝内弥漫性细胞外基质过度沉淀的病理过程.对于慢性肝病患者来说,当肝脏持续有慢性炎症存在时,多会同时伴有肝纤维化...
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16. 感冒药分4种看清成分再服用刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 冬春季节交替,感冒发病率变高.感冒了,人们往往凭自己过去的用药经验或是根据他人的推荐来决定,盲目性较大,不少人感冒后往往由于错误用药以致耽误了病情.要正确使用感冒药,先要了解感冒药物的知识....
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17. 冬季感冒如何选用咳嗽药刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 寒流来袭,加上气候干燥,于是很多人开始咳上了.口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口,最容易受到因天气剧烈变化而导致外邪的侵袭,咽喉炎、上呼吸道感染、支气管炎等疾病也都会表现为咳嗽.咳嗽按症状分...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 正确认识化疗化疗是利用化学药物治疗恶性肿瘤的一种全身治疗方法,治疗不同种类的恶性肿瘤有效的化学药物已有140余种,常用的也有50多种.然而,一些抗癌药物本身就有致癌作用,加之化疗会导致患者免...
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19. 蜂胶自然免疫疗法刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 化疗的学术研究科学家用临床最常用的化疗药物进行裸鼠肝癌实验,以研究化疗对癌细胞的促转移作用,结果未用化疗的12只裸鼠仅有3只出现肺转移,而用化疗的裸鼠则有10只出现肺转移,化疗后癌细胞的运动...
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20. 生健康宝宝孕期体重管理很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 孕期体重的科学管理对母婴健康有重要的意义,不仅可帮助孕妇减少孕期疾病的发生,也可避免因新生儿体重超标产生的健康隐患.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 妊娠高血压综合征简称妊高征,是妊娠期妇女所特有而又常见的病理性情况,也是是妊娠期最危险的疾病之一.发病时间一般是在妊娠20周以后,尤其在妊娠32周以后最为多见.妊高征的危害和影响对母体的影响...
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22. 平衡内分泌日常4大习惯少不了刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 女性生理构造特殊,在25岁以后,由于气血消耗过多、气滞血淤,容易引起内分泌失调,严重的还会引起乳房肿瘤、子宫肌瘤、骨质疏松、免疫系统疾病等等.而内分泌失调,一般是由于营养、情绪、环境等因素造...
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23. 年轻女性:当心隐性更年期来袭刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 问:什么是隐性更年期?答:一些30多岁的女性常常觉得自己容易身心疲惫,夫妻生活质量下降,同时伴有体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等现象,有时候还会对工作产生厌倦,虽然服用了不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 羞于表达的性幻想意识紫薇,29岁,银行职员,结婚5年"性爱中我习惯把老公幻想成名人明星,希望他时而浪漫多情,时而豪放勇猛,有时我会把老公假想成小说或影视片中的男主角,在我们最亲密的时候,我也...
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25. 女人内裤上的健康问题刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 作为三角区的第一道屏障,内裤这个极其隐私的贴身小物件,直接反应女人的健康问题.不过,这些健康密码却不是所有女人都能读懂的.下面我们一起来看看这些秘密是不是隐藏着身体的健康问题.1."那些东西...
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26. 男性私处衰老的秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 你是否发现你的阴茎在悄悄地改变?这是它在向你诉说,你的私处正在慢慢走向衰老.外衰变了男性到了四十多岁时,龟头会逐渐失去紫红的颜色,这主要是因为血液运行的减少.由于雄性激素水平下降,阴茎的耻毛...
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27. 预防颈源性头痛其实很简单刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 头痛是一种很常见的疼痛性疾病,但相较其他类别疼痛,人类对头痛疾病的认识是最晚的.现代医学根据发病机制,将头痛主要分为三大类:一是颈源性头痛;二是血管功能异常引起的血管性头痛,也称为偏头痛;三...
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28. 冬季四种运动助你锻炼筋骨和肌肉刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 健走即大步走.大步走的好处很多,适合各个年龄,且不容易受环境影响;走的速度根据自己的情况来选择,以感到呼吸加快、身体发热为宜,每天可以走4吩钟左右.大步走对控制高血压、增加血液总量、增强氧气...
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29. 健康的好助手——茶多酚刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 去年我们专家组开会时,遇到一位70多岁的老朋友,见她面部老年斑骤减,皮肤明显较前白净,精神状态极佳.她很高兴地告诉我们,她在吃茶萃醇珍茶多酚,感觉很好,力荐我们也试试.对茶多酚的作用,我原本...
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30. 75岁老人的自我保健心得刊名： 自我保健发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 世上没有长生不老药,但有延年益寿的"灵丹妙药",那就是如下5妙方.1.合理饮食;2适量运动;3.戒烟限酒;4.心理平衡;5.经常体检,有病做到早发现、早治疗、早康复.
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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