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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要：
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32. 不做别人坏情绪的“垃圾桶”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 生活中,我们常常有意或无意、主动或被动地做了别人精神上的垃圾桶:一个人情绪不好,往往会让家人的情绪也很压抑;一个人发脾气,有时会让整个办公室的人都不敢大声说话;有个闺蜜总是对你抱怨她的生活,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要：
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34. 水龙头里的水隔夜,铅含量趋高刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 很多人不知道,原本达标的自来水却因为管道和水龙头材质的问题,被铅等有害物二次污染.中国消保委曾在水龙头产品比较试验中发现,22％的抽检样品存在铅超标问题,部分产品铅超标达20倍.消费者协会也...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 戒烟很难过,戒烟很值得 前些日子,有20多年烟龄的老孙把家里所有的烟和烟具都送进了垃圾桶,准备“彻底断了念头”,因为吸烟给他带来的是冠心病和牙周病.但即使戒烟的决心很大,他还是逃不过戒断症...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 门诊故事 日前,25岁的王林突然感到胸痛、胸闷难忍,并且痰中带血.家人急忙把他送到医院就诊,经有关询问病史和检查,医生初步诊断为肺栓塞.而形成肺栓塞的原因竟然是他长期久坐导致的.原来,王林...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 胃有寒热,调理各异 很多注重健康的老人知道胃病还分“胃寒”与“胃热”,因此胃寒的患者多偏爱吃热食、喝热水或是在胃部热敷,但朱凌云教授说,胃寒是一种脾胃虚弱的表现,应该对症适当进补,采用中医...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 血管那些事,它为什么关乎生老病死 我们每个人都知道人体内有五脏六腑等各个器官,但维系这些器官工作的媒介是什么呢?很大程度是靠血管来维系的.因此,如果血管一旦出现了问题,就有可能会影响着我们...
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39. 春季养生多吃8种食物刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 吃葱可补维生素C葱中的维生素C含量比苹果高1 0倍,比柑橘高2倍.此外,葱还含有葱蒜辣素,有非常强的杀菌作用,对于感冒有一定的辅助食疗作用.可以取大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000...
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40. 家庭烹饪,五道安全防线刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 防线一:食材买回立刻处理 自家做饭,最重要的就是食材的新鲜程度,因此买回来的蔬菜、鱼肉等都应该尽快处理.上海海洋大学食品学院食品科学与工程学教授周培根指出,在家里清洗肉、菜时,应按照先干净...
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41. 炒菜做饭“三大误区”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 误区一:宁可多半锅,不能少一碗 很多人做饭时担心饭不够吃,饿着家人,因此“宁可多做半锅,不能少做一碗”.但饭做得多,无意中吃得也多.中医常说:“若要身体安,三分饥和寒.”所以,这就需要做饭...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 高盐饮食是高血压发病的重要诱因 众所周知,食盐是人体所需的钠元素的主要来源.钠离子是维持人体正常生理代谢的重要物质,一旦钠过低,会造成生理代谢紊乱. 据天津医科大学公共卫生学院营养与食品...
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43. 女性亚健康,首先排除甲亢刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： “重女轻男”的甲状腺病,其症状很多时候较隐蔽,不按常规出牌,因此专家建议女性出现类似于“亚健康”状态的时候,不妨去查查甲状腺. 发育期 处于发育期的女性,内分泌腺分泌旺盛,体内甲状腺激素增...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 性早熟为中医“相火偏亢”所致 目前临床上除了通过安宫黄体酮、氯地孕酮等孕激素治疗儿童性早熟外,选择中医药调理来抑制、消除性早熟症状也是一大趋势. “儿童性早熟,一般都源于阴阳不调.小儿属...
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45. 40岁时的最佳体检方案刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 体检前的准备 首先,要选择正规的医疗机构进行体检.体检前要和医生进行详细沟通,告知自己的既往健康状况、疾病病史、家族性病史和某些不良生活史(如烟酒史、作息不规律等),女性还要告诉医生自己的...
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46. 鞠躬、屏气、爬楼可检测你的健康刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 想要知道自己的身体是否健康,不仅可以到医院做体检,还可以在家自己查.检测的方式很简单,几个动作就能让你了解自己的身体状况. 鞠躬测心脏功能 1.测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数;2.身...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 老王是私企老板,因为其个性比较自私、刻薄,所以在外面的名声一直不大好.在一次聚会过后,深夜回家在睡觉时离奇死亡.于是,很多人想起了“鬼收人”的说法. 可是医生在做了验尸报告之后,觉得死者脸...
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48. 心肌梗死的急救方法刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 据医学统计资料表明,在心肌梗死发生的最初几小时是最危险的时期,大约有2/3的患者在就医之前即死亡.而此时慌乱搬动患者、背负或搀扶患者勉强行走去医院,都会加重心脏负担使心肌梗死的范围扩大,甚至...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 案例 赵先生今年55岁,去年就已经感觉到小便排得慢且无力,排尿需要等待十秒钟以上才能排出,由于自己年纪大了,赵先生也就没在意,觉得这是器官退化的结果.最近,赵先生的会阴部有隐隐的作痛,感觉...
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50. 揪出根源,巧防老人腹胀刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 55岁的谢女士去年2月以来,胃口不好,吃不下,有时候饭后腹部还会隐隐作痛,肚子也一天天鼓起来,大便变得不规律,吃了很多助消化的药,效果也不明显.到医院检查,才发现是胃溃疡.专家介绍,腹胀是老...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 谈早癌筛查,避免三误区 误区一:PET-CT查癌症能“一锤定音” “用PET-CT把全身扫一遍,就能将潜藏的早期肿瘤揪出来?这种想法太乐观了!”曾益新院士表示,对于价格昂贵的PET-CT...
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52. 内火旺盛 泻火首选“水煎中药”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 上火是中医术语,意为人体阴阳失衡、内火旺盛.所谓“火”,其实就是指人体内某些热性症状.中医将身体内火分为五种类型,即心火(舌尖发红、反复出现口腔溃疡等)、肺火(不断干咳等呼吸系统症状)、肝火...
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53. 解毒祛火 不可滥用“牛黄解毒片”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 牛黄解毒片(丸)是大家非常熟悉的祛火药.有些人只要一有牙疼、头痛的症状就会马上吃它,有些人胃胀的时候还拿它当消食片,还有些爱美的女性为它开发了新用途——利用其泄泻的作用来减肥.其实,作为一味...
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54. 胰岛素注射器和针头,不可重复使用刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 现实中,很多使用胰岛素治疗的糖尿病患者有重复使用注射器和笔用针头的情况,这不仅会给患者自身健康带来危害,还会直接影响治疗的效果. 新的针头非常光滑,但使用一次后就可能变形,再重复使用时会使...
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55. 慢性胃炎,不能少了胃黏膜保护药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 慢性胃炎的用药,多为非处方药,许多患者不免有些茫然:或担心自行购药,药不对症,或担心自行购买的非处方药与处方药相互冲突.那么,在自行购药和处方用药时有哪些需要注意的呢? “三联疗法”治疗幽...
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56. 隐私,夫妻间那层纱刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 初夜不属于新郎 玉雯和未婚夫相识两年多,并将在今年的“五一”披上婚纱,踏上幸福的红地毯.随着她婚期的日渐临近,她不知道该不该坦诚地将自己的过去毫无保留地告知自己深爱的未婚夫.是坦白,还是永...
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57. 家长不妨换个方式进入子女微博圈刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 家长:沟通更方便 黄女士最近的“朋友圈”里多了一个“小伙伴”,是自己正在上初二的小侄女彤彤.黄女士介绍说,彤彤是单亲家庭长大的孩子,父亲早年过世,几年后妈妈又组成了新的家庭.随着孩子年龄的...
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58. 心梗“恋上”中年人刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 近年来,中年人突发急性心梗或猝死案例逐年增多.据有关部门统计,每年约有54万人死于心梗,相当于每分钟就有1人死于心梗.在心肌梗死患者中50岁以下的人约占了40％,心肌梗死正在成为危害中青年健...
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59. 走出前列腺疾病的认识误区刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 误区一:良性前列腺增生需要治疗. 答:不是所有的前列腺增生都需要治疗.原则上,在出现不适症状后才需要治疗.建议请专业医师决定是否需要治疗. 误区二:年纪大了,排尿出现问题是自然的生理现象...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年5期页码:摘要： [立夏篇] 立夏是夏天的开始,此时气温明显升高,炎暑将临,农作物开始进入旺盛的生长季节.夏天属火,火气通于心,往往使人情志过激,心脏血液循环加速,内分泌发生变化,此时尤其要注重对心脏的养护...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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