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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要：
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2. 你会过度依赖检查吗刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 每次医院看病的时候,你有没有发现会经常被要求进行血常规、心电图、B超、胸透、CT、造影、核磁共振等检查吗?通过一些先进仪器确实可以检查出隐藏的疾病,但这也让医生产生惰性,认为只要看患者的化验...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 失水超2％即感不适 "如果没有充足的水分,人体即使摄入再多的营养成分也无济于事."据上海市疾病预防控制中心环境卫生科主任、主任医师许慧慧教授介绍,水在人体内的比重,在胎儿时约占90％,婴儿...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 三高饮食成"罪魁祸首" 近年来,居民体重增长明显加快,超重肥胖比例显著增加,由此引发的高血压、高血脂等代谢性疾病增长加速,甚至儿童青少年也出现以往成年人才有的"三高"疾病. 城市儿童的超...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 发烧:应忌用风扇直接降温 "我的孩子1岁,感冒发热后,我便用电风扇对着吹,希望能降温.结果孩子的体温不但没降,反而高烧40℃.我急忙抱到医院看病.医生埋怨我给宝宝吹电风扇,说我胡来."一位...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 误将血管瘤当胎记,导致宝宝毁容 在给三个月大的女儿洗脸时,王女士发现她鼻子上有一块小小的"红胎记",大概硬币大小.由于患儿父母认为可以自行消退,没有带其去及时治疗.仅仅二十多天,宝宝的鼻子...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 每天吃多少根据体重定 "孩子到底该吃多少啊?总觉得他吃得不够,但是让他吃多了又怕他不消化,真是左右为难啊."鲁女士的儿子就是今年的高考生,现在她的心情可比儿子都着急,每天都为了孩子到底吃多...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 用脑过度、失眠后头晕:番茄、木瓜、苹果 番茄中的茄红素能帮助修复因睡眠不足损伤的脑细胞,让昏沉脑袋恢复正常.煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋就好. 此外,熬夜后经常容易出现便秘、胃...
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9. 蛋白粉进食有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 误区一:蛋白粉一定要补 正常情况下,只要坚持正常饮食,每餐中摄入一定量的鱼、肉、蛋、豆制品及多种新鲜果蔬,是不需要额外多补充蛋白质的. 误区二:患者需要多补蛋白粉 临床上很多如消瘦、抵...
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10. 小心这些食物诱发偏头痛刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 奶酪和巧克力这是引起偏头痛的最常见食物,都富含氨基酸中的酪氨酸.部分偏头痛病人由于分解酪氨酸能力降低,使体内的酪氨酸增多,促进前列腺素的合成,前列腺素则直接作用于头部血管引起强烈舒张,最终导...
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11. 入夏服药少吃菠菜刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 菠菜茎叶合有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等矿物质,有诸多的保健功效.不过,菠菜里的草酸含量也高,虽然沸水焯烫能破坏掉一部分草酸,但是仍有一部分残留下来.夏天人体出汗多,...
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12. 夏日药物也要“避暑”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 高温、强光、湿度大的夏季,是药品和药材最易变质的季节.专家提醒,家庭药箱中的药品和药材也要注意"避暑".因为气温每升高10℃,药品的化学反应速度就会加速2～4倍. 药品过期可致中毒现在不少...
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13. “空调咳”别着急吃止咳药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 入夏后,温度不断攀升,空调使用的频率越来越高.在享受清凉的同时,不少人发现自己只要一进空调房,立刻开始咳嗽,且反反复复,始终不见好. 中国中医科学院附属望京医院呼吸内科副主任医师李智说,一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 高血压患者在治疗方案确定以后,可以在家中按照医生的建议,再根据自己的血压日间波动规律和血压水平,对所服用降压药的时间和剂量进行"微调". 高峰前服药,降低心脑血管意外每个高血压患者的血压波...
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15. 肾衰与服中药有关吗刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 半年前,王女士因为恶心、呕吐、食欲不好,去医院检查后被诊断出肾功能衰竭.王女士以前从未得过肾病,近2～3年来经常上火,经人推荐常自购龙胆泻肝丸服用,最多时一天吃6袋.她怀疑,肾功能衰竭可能就...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 抗菌药物各有所长,但用得其所才是好药.临床上,针对不同人群,使用抗菌药物是有讲究的. 孕妇美国FDA曾根据安全性依次递减的顺序,将药物对孕妇(胎儿)的安全性影响分为A、B、C、D、X共5类...
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17. 孕妇用药 慎用≠禁用刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 怀孕三个多月的王小姐,因感冒引起气管炎需服药,但家人却坚决反对,理由是孕期用药会影响到胎儿的生长发育,甚至可能造成胎儿畸形、流产等.考虑到宝宝的健康,王小姐只能把药搁置在一边,结果气管炎越来...
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18. 男性多摄取维生素C可预防痛风刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 痛风是一种由于尿酸积聚所引起的关节炎性疾病,这种疾病会导致关节永久性伤害,好发于40岁以上的男性.女性也会患痛风,不过比较少见.而包括酗酒、肥胖、高血压,以及摄入肉食、奶酪过多等情况,都会增...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 陶艺创作可转移负面情绪 立在任士德面前的是一尊女性雕塑作品,但和常人的作品差别很大.作品中,这个女性慵懒地坐着,两手微微搭着膝盖,但面部狰狞,眼神空洞,而且鼻子塌陷成为黑咕隆咚的一个洞,看...
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20. 男孩“穷”养怎么养刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： "穷"养男孩,并非是要男孩吃糠咽菜,忆苦思甜,让男孩承受不必要的非人折磨和痛苦,而是让父母减少对男孩的娇生惯养、包办代替,让男孩从小多一些经历、多一些锻炼,培养他们坚韧、顽强的性格.概括起来...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 焦虑:坐立不安身体变差 现象:刘女士常在半夜被憋醒,醒来后胸口痛,有无法呼吸、濒临死亡的恐惧感.平时,她总是提心吊胆,跟领导说话手心冒汗,丈夫回家晚了就心生怀疑……这些莫名的担忧折磨得她身...
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22. 警惕,试离婚是柄双刃剑刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 故事一:孩子需要一个完整的家 两年前,刘莹升任外资公司的业务经理,工作更忙了,有时周末还要出差或加班.工作压力让刘莹和丈夫的关系不知不觉地紧张起来.而不忙碌的丈夫则埋怨她经常不着家,认为她...
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23. 再婚夫妻,别摁错幸福按钮刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 张玫和刘辉是一对再婚夫妻.新婚之夜,情难自抑之时,刘辉想欣赏一下妻子美丽的胴体,便打开了床头灯.但令他没想到的是,张玫一下子将他从身上掀了下来,然后将自己裹在被子里哭了起来. 因为这事,新...
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24. “盆底病”与尿失禁常“伴发”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： "很多更年期前后的女性容易出现下腹不适、夜尿多,甚至外阴下坠有块状物掉出的情况,其实这些症状就是中老年女性'盆底病'的表现."张正望介绍说,所谓"盆底病"即是指盆底功能障碍性疾病,是盆腔器官...
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25. 果蔬消毒液 呵护家家健康刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 初夏是各种时令水果大量上市的季节,这时候的水果不但品种多,味道也最好.但新鲜水果蔬菜表面难免会寄生上一些致病菌、果木传染病,若被人体食用,易造成人的身体患病.此外,果蔬表面经常会有农药的残留...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 刚刚吃完午饭,李小姐便匆匆赶回办公室,因为有一件可以让她心满意足的事情正等她去做——睡午觉.虽然趴在办公桌上睡觉并不舒服,但是当大脑的血液被胃部"借用",那种昏昏欲睡的感觉确实让她享受. ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 不同视角解读个体健康状况 刘女士是一位女强人,整天忙于打理生意.虽然刚刚五十出头,却已明显感觉身体大不如前,经常容易疲劳,烦热心慌,还会消化不良.此前,她曾做过常规体检,没有查出什么毛病,...
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28. 夏日皮肤保养 护理先学几招刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 正确洗浴 夏季,人的汗液与皮脂的分泌及皮肤代谢产物增多,尘埃附着在皮肤上的概率增加.因此,经常洗浴,可以保持皮肤清洁和毛孔畅通,减少发病机会.有人在洗浴时喜欢将香皂或洗面奶打在毛巾上,然后用...
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29. 排毒养颜茶,喝对才有效刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 排毒即是"以内养外"夏日体内各类"毒素"尤其多,茶饮解渴和排毒功效便被许多女性挂在嘴边.所谓排毒,就是排除毒素,是一个以内养外的过程.中医认为,人体内部脏腑、经脉功能失调,必然会反映于体表的...
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30. 胆囊炎并发便秘的防治策略刊名： 自我保健发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 便秘并不是指某一种具体的疾病,而是指可能由多种疾病引起的一个症状.临床观察发现,慢性胆囊炎患者大多会伴有便秘. 胆病专家分析说:"胆汁除了能够帮助食物消化外,还具有刺激肠蠕动的作用,而胆囊...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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