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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 贫血有如附身水蛭,慢慢影响我们的全身健康.当每天摄入的铁数量不足时,并不会立即发生贫血,而是利用身体中贮备的铁.当贮备的铁用完,开始出现贫血的倾向时,也不会立即出现严重的症状,甚至多数入连自...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 祖国医学中,缺铁性贫血常常被归入"血虚"的范畴进行论治.根据引起血虚的原因、病机及其临床症状以及兼有的病情,一般分为肝血亏损、脾虚血亏(或心脾两虚)、气血两虚,以及肝肾阴虚、脾肾阳虚等证型(...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 临床治疗只能纠正缺铁性贫血的症状,而要想真正从源头上杜绝"缺铁"的问题,还得从食疗的角度人手.因此,缺铁性贫血的营养支持对于缺铁性贫血的改善及肪治意义重大.就目前来说,常见营养支持主要包括日...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 生活中,一些不良生活习惯是我们面临贫血威胁的主要原因.比如,不吃主食和肉蛋类,把果蔬、酸奶当正餐,常饮茶与咖啡,过度使用化妆品,等等.同样,一些错误的观念又让我们的贫血现状越来越糟. 贫血...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 新闻背景 上海找到"流感终结者"新疫苗有望出炉 日前,由上海市公共卫生临床中心研究员、上海市新发再现传染病研究所徐建青博士领衔的课题组的一项研究成果在国际权威期刊《自然·通讯》上发表,引...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 新闻背景 运用新媒体控捷 赢在7.8 中华医学会糖尿病学分会糖尿病健康教育与管理学组主办的"20 1 5餐后血糖7.8健康周"活动,旨在提升大众、尤其是糖尿病患者及高危人群对餐后血糖及其...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 新闻背景 老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病,但冈识别率低(有数据显示,内科医师对其识别率也仅为10.5％),往往被人忽视,而把原冈归结为一些器质性疾病(比如心脏病、糖尿病等),导致精神致...
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759. 色彩影响你的身心健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 红色 过多凝视或接触,不仅影响视力,而且易产生焦虑和身心受压的情绪,容易让人出现头晕目眩、疲惫等症状.因此,高血压、心脑血管病患者,或者脾气暴躁、心情烦躁的时候,不宜使用红色.寝室或书房应避...
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760. 补冬不如补霜降推荐五款健脾养胃家庭膳刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 四物炖鸡汤 食材:母鸡1只(约1.5千克),当归10克,熟地黄10克,白芍10克,川芎8克,料酒、胡椒粉、生姜、细葱、精盐、清汤各适量. 做法:1.将鸡剖腹清除内脏,冲洗干净,入沸水锅中...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 谷氨酸是鲜味的本质 食品的风味能刺激人体的感官及心理反应,使各种食品呈现出各自的特征.甜、苦、咸、酸是人体味觉的四大基本味,除此之外,在20世纪80年代之后,还有第五种基本味——鲜味.它是...
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762. 跟着季节吃海鲜,今秋时令海鲜4味刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 鲈鱼始肥,秋补首选 鲈鱼味甘性平,可润燥养胃.对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说,食用鲈鱼有非常好的滋补作用.秋后鲈鱼始肥,到了秋末冬初,其体内积累的营养物最丰富. 深秋吃蚝,清蒸最佳 ...
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763. 跟着季节吃海鲜,今秋时令海鲜4味刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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764. 那些过敏食物,是不是一辈子都不能吃了刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 食物过敏由免疫系统触发 马希涛教授几乎每天都要接诊几十例的过敏患者,其中就不乏大量因食用不当食物而诱发的过敏情况."过敏",简单地说就是对某种物质过敏.当吃下、摸到或吸入某种物质的时候,身...
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765. 那些过敏食物,是不是一辈子都不能吃了刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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766. 五类食物缓解花粉过敏刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 花粉过敏长期拖延不治,很容易恶化为慢性哮喘、鼻咽炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病.研究表明,某些食物可以抑制炎症,减轻湿疹、打喷嚏、鼻塞等过敏症状.近日,美国营养专家总结的缓解花粉过敏的几类食...
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767. 五类食物缓解花粉过敏刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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768. 水果不能替代蔬菜和主食刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 每天要坚持1～2份水果 "每天一苹果,医生远离我",这是一句众所周知的健康忠告.事实上,除了苹果以外,每天吃任何一种水果都是对人体健康大有裨益.水果含有人体三宝,又称三"素",即维生素、微...
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769. 吃错水果,小心惹上"水果病"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 秋季是水果丰收的"黄金季",缤纷的果品纷纷上市让人馋涎欲滴.食品营养专家籍此特别提醒市民,由于每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,有针对性地食用水果,的确可以达到滋补养身的作用,但是乱吃...
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770. 吃错水果,小心惹上"水果病"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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771. 改善亚健康合理补充9种营养素刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 海鲜、乳品过敏,补维B12 世界卫生组织的研究表明,我们体内最容易缺少的B族维生素即维生素B12,这是一种能帮助维持人体神经和血细胞健康、促进生成DNA的营养素.从调查研究中发现,那些容易...
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772. 改善亚健康合理补充9种营养素刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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773. 复合维生素更适合国人膳食平衡刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 对于营养素普遍缺乏的人而言,如果由于担心膳食补充剂补充过量会导致不良反应就摈弃使用,那不免有"因噎废食"之嫌.与营养素基础水平较高的西方人相比,我国人群的营养基础水平普遍较低,因此也更容易从...
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774. 不同高血压人群的营养对策刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 补足叶酸,能控制老年高血压 很多老年人的高血压是H型高血压.所谓"H型高血压",是伴有同型半胱氨酸血症的原发性高血压.当高血压患者血液中同型半胱氨酸≥10umol/L,即为H型高血压.研究...
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775. 盐和高血压,不得不说的秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 高血压与钠离子直接相关 很早就有研究发现,高血压发生的直接原因主要是血容量的增加,这让专家们很容易联想到钠离子.因为钠离子在人体的主要作用就是维持血液容量和细胞渗透压.当钠离子数量增多时,...
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776. 秋之末老病易发 冬之始寒不露脚刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 寒露 公历10月8日 九月节,露气寒冷,将凝结也 [候]寒露见早霜,霜降防寒潮 9月的白露节气,阴气开始加重,清晨的露水随之日益加厚.到了本月的寒露节气,气温比白露时更低,地面的露水...
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777. 国庆假期,医学专家为健康提个醒刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 饭局"应酬型"度假,注意清肠胃 每逢长假总免不了走亲访友,参加喜酒喜宴等各种聚会.有些人甚至7天长假天天都在饭局上度过.如此一来,食滞、醉酒带来各种身体不适,肠胃也跟着遭殃.其次,走亲访友...
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778. 投资理财也可保健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 老有所依,医疗投保需趁早 在我国, "看病贵"这个现实困扰着许多人,老年人最大的支出是医疗保健.但是,老年人是一个抗风险能力较弱、相对保守稳健的投资群体.如何既能让资产保值增值,同时又能保...
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779. 母乳友情捐赠绕不过的安全卫生话题刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 母乳喂养,婴儿最好的营养选择 俗话说"金水银水不如妈妈的奶水".母乳是婴儿最适宜的营养品,富含婴儿发育所必需的各种营养成分.母乳中所含蛋白质组成比例合理,最适合新生儿和早产儿的需要.蛋白质...
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780. 不靠谱的"孕妇专用",你用过吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 市场上各种"孕妇专用"的产品层出不穷,言之凿凿的保健功效让许多准妈妈心向往之.但是,这些产品真的具有所宣传的功效吗? 防辐射服,心理补品 辐射已成为准妈妈们最为关注的问题.防辐射服几乎是...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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