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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 有机食品并非"零"污染 事实证明,市场上的有机食品就像最近天津消协抽查结果的数据一样,不是大家想象的那样"干净".美国的一份调查结果是:有机食品农药残留为7％,非有机食品为33.3％. ...
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932. 普通的果蔬籽可以当药吃吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 果蔬籽没效果,可能是"搭档"在起作用 黄瓜籽粉壮骨的说法,在民间确实有,但也只是起保健作用,可能可以缓解腰腿痛(没有相关研究证实).但如果说可以治疗疾病,比如腰椎间盘突出,那就纯属扯淡.要...
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933. 冬令进补跟着大厨学炖出美味汤刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 摄取营养需循序渐进、全面均衡 胎儿的生长发育有不同阶段,准妈妈只要早、中、晚三餐在确保均衡营养的基础上,各有所侧重,就能满足胎儿成长的需要了. 营养的摄取是日积月累的,不是说你刚吃完,摄...
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935. 宝宝缺铁易影响智力刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 缺铁儿童难以达到应有的智力水平 《中国0～6岁儿童营养发展报告(2012)》指出,我国5岁以下儿童贫血患病率比较高,其中,2岁以下儿童贫血问题更为突出,特别是6～24月龄儿童贫血患病率最高...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 健康提醒:维生素过量,当心患依赖症 广东药学院营养系主任、营养与食品卫生学教授王晓波说,维生素片也是药.虽然一些提取自纯食物的浓缩维生素片可能归入保健品范畴,但化学合成的维生素片属于药品,...
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937. 过服益生菌,同样有"依赖"风险刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 越来越多的人知道,益生菌是好东西.正是基于这种想法,益生菌产品广受青睐,超市的购物车上也常见到.仅2011年的统计数据,全世界益生菌产品的销售额就达到280亿美元,预计到2016年会上升到4...
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938. 老人吃肉长寿论荤素搭配,讲究"二八原则"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 荤素搭配,讲究"二八原则" 平日家庭做菜也要遵循"二八黄金比例",肉与蔬菜之比以二八开为好.肉与蔬菜的合理搭配有利于体内的酸碱平衡.肉类、禽类、蛋类等食品均属于酸性食品,而蔬菜、海带、茶、...
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939. 冬季温补,不仅仅只有羊肉刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 冬季,寒气十分逼人,人体生理活动在这个时候,需要很多的热量来维持.中医认为,冬季应是人体阳气潜藏的时候,也就是说人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛、减慢.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 1.玉米:玉米是抗癌的好食品,原产地在拉丁美洲、南美洲.这些地方的人群患消化系统肿瘤的非常少,后来发现这与他们以玉米为主食有关系.科学家从玉米中提取了很多具有抗癌作用的物质,尤其对消化系统肿...
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941. 五个关键数,让你吃对粗粮刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 每天至少吃4种 每天吃够20种食物已成为很多营养专家的共识,而主食作为每天饮食中很重要的一部分,也应该在种类上尽量丰富一些.军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉指出,每天最好吃4种以上粗粮...
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942. 新鲜营养挡不住 冬季水果零距离刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 橙子:抗氧化作用最高 柑橘类是水果中的第一大家族,其中橙子被看作是膳食中维生素C的主要供应来源.橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质,具有生津止渴、行气化痰、健脾温...
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943. 新鲜营养挡不住 冬季水果零距离刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要：
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944. 鲜榨果汁营养损失有多大刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 水果榨汁后,营养必定会损失.维生素和抗氧化成分损失最多.这是由于榨汁时,高速旋转的刀片会把细胞破坏,果蔬中的维生素C等营养素一遇到氧气和多种氧化酶,立刻损失惨重.类黄酮、花青素等抗氧化成分,...
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945. 夏病冬治续三九大寒小寒重藏阳刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 大雪 公历12月7日大者,盛也.至此而雪盛矣. [候]大雪冬至,三九严寒 进入大雪节气后,天气越来越冷,寒风萧萧、雪花飘飘,我国大部分地区都开始出现大幅度降温、降雪的天气.大雪时节还未...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 天冷容易偏头痛 很多人知道,天冷容易诱发心脑血管疾病.因为天冷后血管收缩,血液流动时压力增大,流动缓慢,容易出现血栓;而脑部的血管特别细,所以出现危险的概率更高.如果天冷时不注意,头部暴露...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 体温一天变化应小于1℃ 人体各个部位、组织器官的温度并不一样,每天早晚体温也不一样.正常人的口腔温度为36.5 ～ 37.2℃,腋窝温度较口腔温度低0.3 ～ 0.6℃,直肠温度(也称肛温...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 寒冷刺激加重心脏负担 冬季的寒冷天气对机体的刺激性非常大,会引起心血管的强烈收缩,导致血流量减少,耗氧量增加,增大心脏工作负荷.尤其是老年人、身有心脏疾患的高危人群,心肺功能较弱,对寒冷的...
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949. 除了心血管疾病老人冬天还要预防哪些疾病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 防瘙痒老年人皮肤在退行性萎缩,皮脂腺功能在减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠.因此,老年人寒冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大...
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950. 除了心血管疾病老人冬天还要预防哪些疾病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要：
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951. 冬季皮肤痒 自疗应避误区刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 62岁的吴阿姨,每年一到冬天皮肤就会瘙瘁难耐.这段日子气候日益干燥寒冷,吴阿姨的的皮肤瘙痒又"不请自来".据吴阿姨自己说,瘙瘁的感觉主要集中在小腿、背部和腰部两侧.曾用过无极膏和抗敏止痒水等...
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952. 老人皮肤瘙痒生活中的内外兼治刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 为什么冬季皮肤容易瘙痒 之所以冬季皮肤会痒,蔡希教授解释说,痒其实是皮肤痛觉感受器受到刺激的表现.皮肤覆盖于人体表面,是人体的天然外衣.皮肤的最外层是角质层,角质层上面有一层皮脂膜.角质层...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 宫颈癌应知应会 宫颈恶性肿瘤是影响女性健康的常见恶性肿瘤之一,它的发病率仅次于乳腺恶性肿瘤,位居第二.据中山大学医学院附属孙逸仙医院妇科肿瘤专科张丙忠副教授介绍,全世界每年新发的宫颈癌数量...
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954. 更年期后,妇科体检不能偷懒刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 伴随更年期的到来,女性的生理和心理都会发生很大的变化.但对于这一必经的生理过程,很多女性知之甚少,甚至存在一些认识误区. 更年期各项检查别偷懒很多女性认为自己已经绝经了,就不会再患妇科疾病...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 发热程度有四种,轻中度尽量不用药 有多种原因可致人体发热,并且使体温超出正常范围,医学上称为"发热".一般来说,37.3 ～ 38.0℃属于低热,38.1 ～ 39.0℃为中等热度,39....
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956. 反复感冒的孩子如何安全过冬刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 冬季是儿童呼吸道感染的高发期,许多孩子都有频繁进出医院的经历,人们称这样的儿童为"复感儿".0～2岁幼儿如果每年发生上呼吸道感染7次,下呼吸道感染(包括支气管炎、哮喘和肺炎)3次;3～5岁儿...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 季节性代谢率高、胃口大,降低患者警惕性 在人体颈部的甲状软骨前方,有一个蝴蝶形状的器官就是甲状腺,是人体主要的内分泌器官之一.其所分泌的甲状腺激素发挥着调节机体代谢的重要作用,故而有"人体...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要：
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959. 甲亢患者能当妈妈吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 甲亢对于怀孕确有影响,因此要合理控药 甲亢是最常见的内分泌疾病,以女性患者较为多见,男女之比为1:4～6,其中又以20 ～ 40岁育龄女性更为常见.不可否认的是,甲亢对于怀孕确有影响,包括...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 骨伤科遇到了"怪病" "有位患者来就诊时说,3个月前,她的左手开始出现指尖麻木的症状,拇指也很不灵活,握不住东西,甚至在开车时,连把方向盘都感到有些吃力.后来,连接听手机也变得困难,超过一...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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