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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 蔬菜有益健康,这个道理妇孺皆知.可在生活中,人们对果蔬还是不够重视.以江苏为例:2014年的调查显示,江苏人平均每天水果摄入量才71.4克,有8％的人每天基本不吃水果.蔬菜量也同样摄入不足,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 减肥膳食,前提是什么都吃 减肥不是自杀,不是以损伤自身健康、身体功能为代价的.国际医学界制订的“不厌食、不腹泻、不乏力”的三项安全性减肥标准,是所有想要减肥的女性应当切记遵守的底线. 因...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 在医学发达的今天,以前经常听说的肺结核已不再被认为是一种非常凶险的疾病,人们对它的关注也渐趋降低.现在,结核病虽然可以治愈,但它仍在威胁人类健康.春季是很多呼吸道疾病的高发期,京沪广等地又是...
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4. 结核病防治的常见误区刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 对于肺结核的防治,同济大学附属上海市肺科医院结核病科主任医师肖和平教授认为,要想真正做好肺结核的防控和治疗工作,首先要走出结核病防治的误区. 误区一:结核菌素皮肤试验阳性,就是结核病 据...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 焦虑困扰孩子,更困扰家长 “我只考了90分,回家肯定要挨批了.”今年9岁、刚上三年级的东东一脸忧虑地告诉旁边的好朋友彬彬,滴溜溜的大眼睛流露的不只是担心,还有一种不属于这个年龄的疲惫.彬彬...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 父母是孩子的第一人生导师,如果不注意说话的内容和技巧,很可能无意中给孩子的心灵留下阴影.聪明的父母常说下面5句话,会让孩子觉得自己被尊重、被期待,从而达到事半功倍的教育效果. “这件事还可...
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7. 月子饮食温补为主忌生冷刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 很多新妈妈在产后既想补充营养,又担心自己身体变形,如何科学搭配月子饮食,其实是一门大学问. 饮食多样化,营养均衡 怀孕期间,为了宝宝的健康,孕妇的饮食习惯多半是健康的.如果是这样,坐月子...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 食用碱,学名叫碳酸氢钠,俗称“小苏打”,是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂.它能使干货原料迅速胀发,软化纤维,中和发面团的酸味,适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形.但动不动像外面的餐馆那样,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 强光 在强光照射下,维生素C、E、K、叶酸、泛酸等营养素会被破坏.因此,无论是刚买回来的食物,还是已经烹调好的食物,储存时都应该避免阳光直射,放在阴凉通风处或者冰箱里. 高温 多数营养...
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10. 医学检查真的是无用、重复、坑钱吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 案例 程某元旦时与人聚餐,因醉酒摔倒,头皮蹭破出血,于是去医院急诊科处理伤口.当值医师建议他做个头颅CT检查,看看是不是有颅内出血.程某一听就急了,说只是蹭破点头皮而已,用不着做CT.医师...
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11. 抗生素的是是非非刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 抗生素滥用的危害 滥用危害一:耐药大量使用抗生素无疑是对致病菌抗药能力的“锻炼”.在绝大多数普通细菌被杀灭的同时,原先并不占优势的具有抗药性的致病菌却存留了下来,并大量繁衍.而且由于药物长...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 1.选择合适的胸罩:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹).回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结. 此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 老年性耳聋为感音神经性障碍 很多老人患有“老年性耳聋”,这种耳聋是随着年龄的增长逐渐发生的、以高频听力下降为主的感音神经性听力损失,需要经年累月才能被发现.此外,老年性耳聋通常还伴有耳鸣....
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14. 助听器佩戴中常见的误区刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 自己买个助听器就能戴 有些患者没有经过专业的听力检查,随便买了一个助听器佩戴,这样会产生很多不利影响.助听器同眼镜一样需要验配,需要根据患者的听力图、佩戴经验和需求进行调试,根据声音的频谱...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 现代社会不健康的生活和工作方式,常常使我们的身体长时间超负荷运转,精神压力很大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,肾问题便随之而来.养护健康,我们要给自已的身体减压,而养肾护肾,就要为肾“减压...
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16. 全国爱肝日听听肝的“控诉”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 我的名字叫“肝” 我的名字叫做“肝”,就是人们常说的“心肝宝贝”中的“肝”.“心肝宝贝”,说明我对于人体的重要性和心脏不相上下.首先,我是人体的“化工厂”,承载着重要的代谢功能,人们每天摄...
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17. 摘除鼻息肉让孙大爷不再鼾声如雷刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 打呼噜,是再正常不过的一件“小事”了.很多人习以为常,觉得无伤大雅,不治也罢.但对于高血压、冠心病等心脑血管疾病患者来说,打呼噜其实是一大“险兆”,不仅可能加重病情,还有猝死的危险.几乎所有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 疼痛发作有“三性一点” 三叉神经痛,顾名思义,是以疼痛为主的疾病.上海交通大学医学院附属市第九人民医院口腔颌面外科张伟杰教授介绍说,这种疼痛很有特点,表现在: 阵发性:疼痛突然发生,不分...
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19. 九大中成药治慢肝 如何辨证选用刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 慢性肝炎病情复杂、病程绵长,常常经久不愈,使人正气亏损、气血失调、肝肾不足.中医对慢性疾病的对症调理和治疗一向有心得,因此,我们特意请教了中医肝病专家,将其临床运用中成药治疗慢性肝炎的经验和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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21. 女性经期,用药有哪些讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 月经期是特殊时期,也是身体抵御力减弱的时期,服用药物要谨慎,否则可能留下隐患.如果需要用药,最好先咨询医生. 直接用于阴道局部的药.月经期应暂停使用治疗阴道炎的洗液、栓剂、泡腾片剂等直接用...
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22. 性格差距、年龄差距对婚姻影响刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 经验主义导致年龄偏见 传统观念一般认为,男性应该比较勇猛、伟岸,女性应该娇小、被呵护.所以,当男小女大的婚姻出现时,我们会感觉别扭.这其中,除了我们的传统观念以及定势思维在作祟外,我们的审...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 付出感也是一种“软暴力” Lisa在家中和工作中的强势,源于习惯了不断付出的状态,但在她的内心,她也希望被照顾被迁就,只可惜各种条件都逼着她渐渐变得强势起来,做一个付出者. 因为付出都是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 案例点击 妮妮3岁了,也越来越喜欢打扮自己,要穿漂亮裙子,佩戴好看的发卡,每次打扮好后还喜欢在镜子前摆姿势,折腾很久.看样子,小妮妮已经开始“臭美”了.不仅如此,小妮妮还喜欢四处夸自己漂亮...
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25. 专家破解春谚里的养生密码刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 春捂秋冻,不生杂病. 春天孩儿脸,一天变三变. 二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪. 天气多变:乍暖还寒要“春捂” 中医解读 天气渐渐回暖,但寒潮会时不时造访,昼夜温差大,这样的天气凸...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 养生专家指出,初春时节里,人体阳气虽然已经在慢慢复苏,但回升很慢,如果体质偏虚的中老年人不留意,就会外邪侵袭、正气不敌,出现各种各样的不适.但是,只要能点燃身体里的“小火炉”,就能帮助快速升...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 调查显示,门诊中接近80％的头痛属于偏头痛.在我国18～65岁的人群中,近1/4的人正遭受偏头痛困扰.偏头痛往往反复发作,让他们寝食难安,严重时会影响工作与生活.世界卫生组织WHO已将严重的...
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28. 护肤跟着年龄走刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 爱美乃人的天性.不管是青春少女,还是白发苍苍的老奶奶,都希望展现自已最美好的形象.皮肤是美丽的首要因素.好皮肤固然与基因有关,但是起决定作用的还是后天的保养.不同年龄的人皮肤护理的重点是不同...
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29. 一到春天总睡不醒,为什么刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 春困是一种生理反应 春困不是病,是因为人体生理功能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象. 冬天,人体为了保护体内温度防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张微缩状...
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30. 转换思维,快乐可以很简单刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 让杯子缩小,让希望变大 有很多人说,半杯水在乐观主义者看来是满满的,而在悲观主义者眼里却等同于没有. 最近,我问过一位工程师对这个“水杯假说”的看法.他的回答是,这个杯子比实际需要的大了...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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