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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 老人吃软饭 多身不由己 随着年龄的增长,人体各种衰老现象就会出现,牙齿也不例外.根据《口腔医学研究》发表的一项研究表明,成年人牙周炎发病率高达79.3％,而45岁以上中老年人的发病率则更高...
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182. 五谷杂粮粥吃对才养生刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办?很多人刚开始喝杂粮粥时会感觉胀气,这可能是因为日常饮食中习惯了“精白细软”,肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维所致.没有吃过杂粮、薯类的人,喝杂粮粥应循序渐进,可先...
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183. 营养柑橘家族一年四季的盘点刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 维生素C高手:橘子 维生素C含量是我们在挑选水果时除口感外考虑的一个主要因素,也是水果的一个必评指标,有着美容养颜、抗氧化、增强免疫力等功效.柑橘家族中,维生素C的平均含量大概是28毫克/...
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184. 及时补充却非妄补经常补维生素为啥还是缺刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 1个调查:膳食维生素待补充 中国疾控中心营养与健康所有一项针对我国31个省市居民膳食维生素摄入情况调查结果表明,其维生素C、维生素B1、维生素B2等摄入量严重不足. 调查发现,我国居民维...
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185. 咖啡里的最佳伴侣植脂末有害吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 作用:仅能缔造咖啡“奶感” 速溶咖啡特有的香浓味道主要来自植脂末.植脂末又称奶精,主要成分是氢化植物油、葡萄糖浆和酪蛋白.植脂末之所以经常与咖啡“相伴相随”,是因为它能增强咖啡的速溶性和冲...
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186. 补血没必要用偏方刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 误区一:经常吃保健品可以预防贫血.市场上以补血为名义的保健品琳琅满目,如阿胶、虫草、灵芝孢子粉等.广告做得深入人心,价格也不菲.其实,这些保健品并没有治疗疾病的作用.有些保健品自称含有微量元...
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187. 鱼油与鱼肝油老年人到底需要补哪个刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 区别:两者截然不同.鱼油指的是鱼身上的所有油类的总称,它包括体油、肝油和脑油,它的主要成分欧米伽3(ω-3)属于多不饱和脂肪酸.鱼肝油,则专指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥...
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188. 补血没必要用偏方刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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189. 鱼油与鱼肝油老年人到底需要补哪个刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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190. 中医两性养生话冷暖男性怕热,女性怕冷刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 有一项对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评的研究发现,男性亚健康者排在首位的症状是怕热,女性则是怕冷.这是因为男性新陈代谢快,体表比女性会更温暖一些.从生理角度来说,男性和女性生殖系统的不...
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191. 江南容易倒春寒养阳先得捂一捂刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 倒春寒之际,一家人都得捂一捂 冬天消耗热能大,到了春天阳气自然就弱.此时,孩童容易感冒、着凉;老人容易染上风湿,诱发疾病;女性则容易痛经、宫寒.所以倒春寒之际,一家人都要注意捂一捂. 老...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 睡眠不足影响心脏健康 调查显示,直接导致过劳死主要有5种疾病:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病以及脑出血.不难看出,其中最主要的疾病是心脏疾病,而睡眠与心脏健康有着很大的关系.美国...
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193. 同失眠过招不能一味靠药刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 不少人在面对失眠时是自行服用安眠药,如果失眠比较严重,去医院治疗时也是主动要求医生开安眠药,加之现在国内治疗睡眠障碍的专科医生比较少,所以用安眠药治疗失眠似乎成为常识.其实,服用安眠药只是治...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 青少年近视负担沉重 近视的早发、高发与学生用眼负担加剧密切相关.原中国眼科学会主席、北京协和医院赵家良教授举例说,小升初、初升高这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段.此外,不良的用眼习...
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195. 青少年假性近视针灸效果也不错刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “真性近视和假性近视有本质区别.真性近视是使用睫状肌麻痹剂散瞳后检查仍存在的近视.假性近视是因为睫状肌痉挛造成的视物模糊,通过针灸,可以将这些痉挛的肌肉松解,达到恢复视力的目的.”上海中医药...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 血压上限值:正常高值血压是预警信号 正常高值血压,我国《中国高血压防治指南》(2005年修订版)将此定义为血压收缩压在120～139毫米汞柱和(或)舒张压80～89毫米汞柱范围,是正常血压...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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198. 忽冷忽热警惕春天病毒攻“心”刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 感冒后胸闷、乏力要警惕 虽然已经当了那么多年医生,也接触了无数的患者,但其中的一个病例至今仍令我记忆犹新:几年前,上海某中学的一位年轻女教师因病毒性心肌炎而不幸离世.在此之前,那位女教师曾...
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199. 心肺致命疾病的扳机春季老人患流感概率很大刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 老人患流感概率很大 早春天气变化反复,患上流感的可能性最高.流感和普通感冒不是一回事.普通感冒传染性较低,症状也较轻,可能发烧,也可能不发烧,常以鼻咽部发干、打喷嚏开始,然后出现流涕、鼻塞...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 儿童哮喘八成以上是过敏性的 上海交通大学医学院附属上海市第一人民医院儿内科洪建国教授指出,上世纪90年代,100个孩子里面1个有哮喘;2000年,100个孩子里1.97个有哮喘;2010年...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 湿疹患儿与过敏性疾病 湿疹即坊间常说的“奶癣”,是一种变态反应性皮肤病.湿疹的发病原因比较复杂.可能是因为遗传,如果父母双方中的一方曾患有过敏性疾病,或得过湿疹,那么宝宝得湿疹的可能性很大...
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202. 都市人易患情绪胃肠病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 胃肠道易受坏情绪“牵连” 胃肠道是人类最大的“情绪器官”.你是否有这样的体验:当心情愉快时,就胃口大开;而心情忧郁时,总觉得食难下咽.这是因为人体胃肠道功能受神经、内分泌系统的协同支配和调...
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203. 都市人易患情绪胃肠病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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204. 胃不好卧不安调脾养胃治失眠刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 临床上,不少胃病患者伴有睡眠障碍的症状.有时这种症状可呈双向性,互为因果:胃病较重、较长病程的,可致失眠;失眠较重、较长病程者,又可致胃病.为何出现这种情况?从中医来看,人的正气运行是一个不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 盲目掏耳朵还可能诱发肿瘤 丁大爷的病案只是特例,但喜欢掏耳朵确实不是啥好习惯.尤其是在外面用不干净的器具,请非专业人士掏耳朵,更是要不得. “掏耳朵的工具不干净,没经过消毒处理,很容易传...
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206. 爱吃咸鱼的风险久治不愈的“中耳炎”刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 鼻咽癌“忽悠”症状多 重庆市肿瘤研究所肿瘤放射治疗科主任王颖教授介绍说,鼻咽癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤,多发于40～50岁的中年人,不过现在越来越呈现出年轻化趋势. 由于鼻咽部位隐蔽,...
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207. 更年期女性为何容易被肿瘤盯上刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 身心素质下降易受恶性肿瘤“袭击” 女性更年期在医学上称为围绝经期,大约发生在45～55岁,是女性人生中重要的转折阶段.这一时期如果内外环境出现一系列变化,容易让女性心理状况出现不适.在身体...
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208. 献血会导致月经姗姗来迟吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 经前并非是献血的禁忌证 献血真的会导致月经迟迟不肯来“相会”?广州医科大学附属第一医院输血科主任魏亚明教授明确指出:“这是不可能的.”专家表示,来经一周之前献血并不是献血的禁忌证,延迟或闭...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 现在许多老年人有腿痛的毛病,有些不予以关注,有些想到腿疼就认为是骨头的原因.这些错误的认知都很可能会延误“间歇性跛行”的早期治疗. 不重视间歇性跛行后果很危险 大众一贯会对动脉堵塞造成的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 哪些情况需要植入心脏支架 如果冠状动脉造影显示轻度血管病变的话,只需药物治疗即可;如果显示病变严重的话,就需要植入心脏支架了.不过,植入支架绝非就此断了病根.一般术后6～8个月,支架内可能...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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