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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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32. 族群病理论新年家庭健康的增值计划刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 一家人的饮食、行为习惯及心理环境等各方面都很相似,个人生活方式如果不健康,可能会带来家庭群发性的肥胖、高血压、糖尿病,出现许多现代生活病.例如:父母若喜欢高油脂、高甜度的饮食,那么孩子对那些...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “五全”健康管理体系助力健康中国 全民健康是实现全面小康的基础.但目前我国人民的健康状况与全面小康的总要求还有很大差距:人口老龄化、疾病年轻化、医疗过度化的势头还没有得到有效控制,“病人越...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 会玩微信心态更健康 “其实,对我们老年人来说,微信并不难学,就算不会打字,也可以直接发送语音.”66岁的侯凤珍阿姨表示,自己每天都能从微信群里得到快乐,这让她感觉自己的后半生更精彩了.对于...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 每当夜幕降临时,他就会想起因车祸去世的妻子,每每都陷入失眠的噩梦里.随着一段时间的失眠,他在白天也会情绪沮丧,无法控制自己. 创业公司的总裁顾先生,在外人看来健康、自信、强势,任何困难都无...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 其实,睡觉不仅是躺下、盖被、合眼的简单连续动作就能完成的.联合国卫生组织已将“睡得好”为评判健康的重要标准之一.什么样的睡眠才是好睡眠,专家通过以下6个问题来告诉你. Q我们是如何进入睡眠...
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37. 这些食物别往冰箱放刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 香蕉及鲜荔枝:香蕉在12℃以下的地方储存,会发黑腐烂,不宜食用;鲜荔枝含水量较多,在0℃以下的环境中放上一天,其表皮就会变黑,果肉就会变味. 黄瓜、西红柿及叶子菜:黄瓜在0℃的冰箱内放三天...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 主张限制碳水化合物摄入 “阿特金斯饮食法”倡导轻松减肥,其核心是将严格限制碳水化合物作为减肥饮食.减肥者根本不用勒紧裤腰带拼命挨饿,也不用流汗劳动,尽可能放心吃高蛋白、高脂肪的食物.但在饮...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 眼睛很娇气和脆弱,要想拥有一双清澈明亮、炯炯有神的眼睛,除了科学的用眼习惯和用眼卫生外,饮食也是重要因素之一.研究表明,重视食疗对预防老年人白内障、防治青光眼等都有重要意义. 多种因素导致...
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40. 饮食御寒进补必需因人而异刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 冬季饮食进补,不能“千篇一律”.进补时,应该根据不同的年龄以及各自的体质情况有所偏重. 体质偏弱的人可以根据自己身体的实际情况,适当选用一些药食两用的食品,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 心脏和肺是维持人体生命的重要器官.心肺功能障碍会严重影响人们的生活质量,甚至危及生命. 心肺是人体的发动机 一名40岁的患者,出现心衰,经过抢救治疗后生命体征平稳,出院回家.但是患者一动...
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42. 幸福的婚姻和家庭能促进血管健康刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 家不仅是心灵的港湾,也是身体的守护者.近日,美国的一项新研究发现,拥有幸福的婚姻和家庭,对血管也大有好处. 纽约大学兰贡医学中心的研究人员,对350多万人的数据库进行了分析,评估人们的心血...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 案例:刘老伯是个性格开朗的乐天派,交际很广,退休后在居委会做志愿者.三个月前,他突发脑卒中(俗称中风)后,行动能力大不如前,人也变得寡言少语、情绪低落,还经常莫明地流泪、失眠,身体状态每况愈...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 大部分人认为贫血只是“小事”,并不会致命,只是偶尔头晕,吃点红枣、赤豆补补就好了,何必多花“冤枉钱”到医院治疗;另一些严重贫血的患者,来了门诊也就让医生开补血药.贫血的治疗真那么简单? 贫...
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45. 舌头痛手脚麻也可能是贫血的征兆刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 王老太太最近脸色不好,没有力气,还时常感觉手麻、脚麻、舌头痛,担心是“小卒中”,去神经内科查过,没发现问题.医生建议她去血液科看看.血液科医生请老人张开嘴,牙齿掉得没剩几颗了.请老人伸出舌头...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 头痛医头,脚痛医脚,这往往是人们身体出问题时的第一反应.但事实并非如此,以头痛来说,大多数的头痛都是由颈椎引起的,专业术语叫“颈源性头痛”. 头痛是如何由颈椎引起的 颈源性头痛是指由颈椎...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 忌吃酸性、冷硬等食品 胃不好的人应少吃苹果、梨等酸性水果,可以多吃些香蕉、猕猴桃等;或适量喝一些蜂蜜水,忌烟酒、冷硬食物;糯米等黏性高、稠度大的食物也尽量少吃,容易引起消化不良.可以根据自...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 什么是涎腺结石 涎腺,是位于人面部下颌部的唾液腺,左右各一个,具有分泌唾液,湿润口腔黏膜,协助消化、杀菌、调和食物,便于吞咽等作用.其包括大唾液腺和小唾液腺,前者包括腮腺、颌下腺和舌下腺,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 最终确诊腭肌阵挛导致肌源性耳鸣 陈先生辗转多家医院,但都没有确诊,更谈不上得到合适的治疗.而在一次就诊过程中,他被发现在有耳鸣症状的同时,软腭(俗称“小舌头”)也在不自主地运动,和耳鸣的节...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 刚五十出头的闫大妈是个广场舞爱好者,每天晚饭后,她就穿着裙子、露着脚踝,欢欢喜喜地出门跳舞.近段时间,闫大妈却不出门跳舞了.旁人问起缘由,闫大妈说:“最近我的踝关节常常出现酸痛,我怀疑是不是...
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51. 膝关节炎患者注射润滑剂因人而异刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 今年65岁的邬大妈,5年前查出有膝关节炎,由于疼痛不明显,一直都是接受理疗治疗.但邬大妈最近发现关节痛有点加重,而且腿有点伸不直.有人说通过打润滑剂效果很好,可以免除手术烦恼.邬大妈对此将信...
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52. 临近年关过期药品的处置刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 过期药品存放不当,易成健康隐患.大多数药品过期后容易分解蒸发,散发出有害气体,造成室内环境污染,严重时会对人体呼吸道产生危害.有些过敏体质的人,很容易受到影响,出现过敏症状. 超过有效期,...
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53. 维生素B6、B12过量与肺癌风险刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 近日,美国《临床肿瘤学杂志》刊载一项新研究显示,长期大剂量服用维生素B6与B12补充剂的男性罹患肺癌的风险将显著增加,吸烟者的风险尤为严重.这项研究指出,如果男性每天服用维生素B6补充剂超过...
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54. 骨关节炎患者慎用“进口药”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 最近,我接诊了这样一位老人:65岁的张大妈,两年前在医院被诊断为“骨关节炎”,由于关节退变程度和症状较轻,医生给开了抗炎镇痛药,并嘱咐她定期复查.有一回,张大妈在去英国玩的时候买了一种叫“强...
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55. 传统跌打丸临床有新发现刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 跌打丸为骨伤科常用中成药,有活血化瘀、舒筋活络、行气止痛之功,用于跌打损伤、瘀血肿痛之症,一般多用于内服.近年来,临床医生经实践发现它有外用治病的新用途,以下列举几项. 治急性乳腺炎:取跌...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 人的负面情绪,如焦虑、抑郁等,往往也会将你的记忆力悄然“偷走”.人的情绪很强大,它对记忆力有促进作用,也有妨碍作用. 记忆力减退和坏情绪有关 曾有权威机构对记忆力衰退情况做过研究,人的记...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 情感与物质的分界线 “是的,我们认识不到两个月就结婚了,可以说是闪婚.结婚时,除了两本结婚证,一切都和以前没什么两样,依旧住在那间租屋,晚餐依旧是一菜一汤.我们没有浪漫的婚礼,更没有钻戒和...
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58. 给低温的婚姻多一点耐心刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 世间难有完美的婚姻,但总会有最适合自己的.渴望在绿色春天里听见一声鸟呜的我,在经历了漫长的低温婚姻的沙漠后,获得了一份来之不易的美好婚姻的秘诀. 那一年国庆节刚过,在街道办事处,我攥着那张...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 新闻回顾 国家卫生计生委发布的第四次全国口腔健康流行病学调查显示,老年人牙齿存留情况有了较大的改善,但仍有近一半的老年人未能及时修复缺失牙齿.我国成人中,不足4成人每天刷两次牙.不少人很困...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 口腔科专家指出,看牙要注意以下这三点. 机构资质技术不合格在很多人看来,一两颗牙齿无关痛痒,贪图便宜,光顾卫生条件较差的牙科小诊所也是常事.感染防控是口腔诊疗过程中最重要的一环.不正规口腔...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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