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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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331. 腹泻、便秘为何越演越烈刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 夏季来临,各家医院消化科的患者逐渐增多.有数据表明,近期门诊住院44％ ～ 55％的患者都是因为肠道问题住院治疗.患者的症状多为腹泻或者便秘,要么痛苦得“一泻千里”止也止不住,要么“费尽心思...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 2019年6月20日,上海市健康教育协会消化与健康专家委员会在上海成立,“消化与健康科普论坛”也同时举行,本会议得到了拜耳医药保健有限公司的大力支持. 由于生活方式的变化,我国的肠癌、胃癌...
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333. 夏季杂粮粥减肥开胃又养生刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 杂粮粥易饱宜减肥 夏天天气炎热的情况下,身上的赘肉就藏不住了,在单薄的衣服里隐约可见,让人发窘.有人推荐杂粮粥.中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说,杂粮粥确有减肥效果. ...
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334. “挑食”海鲜有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 各路海鲜营养“面面观” 海鲜的营养价值很高,相比陆地上的动物性食物,海鲜具有更高的蛋白质、矿物质和更低的脂肪含量.同时,大多数海鲜肌肉纤维软嫩,蕴含的蛋白质和矿物质也更加容易被人体吸收.因...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 最近,为何山东人患胃癌少,引起了网上的热议.据说,山东人的餐桌上离不开大葱和大蒜,而常吃这两种食物能够有效防癌,这是真的吗?为此,我们请教了营养学专家.专家表示:爱吃葱、蒜的地区胃癌发病率低...
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336. 夏日养生厨房:生姜、胡椒、紫苏的妙用刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 夏天虽然气温回升,但是天气却也夹风带雨,湿气遇寒则成为寒湿.中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,虽已入夏,饮食还需注意“养阳”,还是要少吃生冷食物、凉性蔬果,以免加重肠胃消化吸收负担.那么,夏天...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 尿石症多发于青壮年 尿石症多见于青壮年,患者发病时通常年龄在20～50岁之间,且男性相较女性更易发病,比例约为3∶1. 据邹晓蜂教授介绍,根据结石所在部位的不同,尿石症一般分为肾结石、输...
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338. 在家自测血压,怎么做最规范刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 如何监测家庭血压 家庭血压监测条件 如采用上臂式血压计进行家庭血压监测,测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似. 在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后开始测量血压.测量血压时,应...
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339. 痛风别光顾着止痛降尿酸治疗很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 日常生活中,不少人对痛风高尿酸并不重视,尤其一些无症状的高尿酸患者认为,只要不发作痛风,便无所谓尿酸高不高.其实,无症状的高尿酸人群更需要关注,长期居高不下的血尿酸除了会引发痛风外,还可能会...
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340. 50％尿毒症,由慢性肾炎引起刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 不久前,杨先生在体检时被发现有镜下血尿,为此他颇为担心.按照医生的建议,他立即接受了详细的肾脏专科检查,被确诊为患了“肾小球肾炎”.杨先生感到非常纳闷,自己平时腰不酸,肾脏部位更没疼痛,怎么...
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341. 肛周出血的肛周疾病并非是“痔疮”一种病刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 肛周疾病的病因复杂难辨,很多人将多种肛周疾病均简单地认为是痔疮.其实,肛周疾病分很多种,虽然大部分都会有出血的表现,但是在临床表现和治疗上均有不同. 肛瘘 有些人发现肛门变红肿,大便又有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 精神节律障碍是很多糖尿病患者血糖不稳定的根源.精神节律一旦出现障碍,就会表现出抑郁、焦虑等心身疾病,对糖尿病患者而言,很容易导致血糖的波动,而长期的血糖波动会加快并发症的进展.如何化解血糖波...
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343. 标本兼顾,减少并发症胰岛细胞也需要保护刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 胰岛β细胞分泌功能障碍和胰岛素抵抗是2型糖尿病的两种主要发病机制.随着病程的逐渐进展和降糖药物使用的不适宜,胰岛β细胞的功能最终会走向全部衰竭.显而易见,从糖尿病确诊开始,就应当对胰岛β细胞...
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344. 年老体弱易“疰夏”苦夏养生先“养阳”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 什么是“疰夏” 疰与“注”同音,也有人解为蛀.清人顾禄在《清嘉录》中写道: “俗以入夏眠食不服日注夏.”而袁景澜却认为应写作“疰夏”, “疰与注,当作蛀.入夏不健,如树木之为虫蛀也”....
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345. 中医说的“血虚”就是贫血吗?刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 一天,诊室开门,一名女士坐下就讲道:“我常常头晕乏力,月经量少,面色也不好看,找老中医号脉,说我血虚,气血不足.医生您看看给我开单查血吧,看看我有没有贫血?”难道血虚等于贫血吗? 有些人在...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 很多人在出现感冒、发烧等躯体不适的情况下会选择积极就医,但却很少有人关注心理方面是否健康,久而久之,心理上的不适可能会以身体不适的症状表现出来,这在医学上称之为心理问题“躯体化”.面对这类疾...
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347. 宝宝过敏的高发时段到了刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 紫外线首当其冲 紫外线可帮助宝宝皮肤合成维生素D,促钙壮骨,因而晒日光浴好处多多,但切勿过头.否则宝宝可因过敏反应而皮肤受到伤害,出现红、痒、热、痛等症状,医学上称之日光性皮炎.夏季日光暴...
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348. 孩子要长高家长更应注意骨龄发育刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 读小学三年级的丹丹,身高已经145.5厘米,比班上绝大多数同龄人都高出一大截.医生检查发现,孩子已经开始性发育,而且骨龄已经11岁了,比实际年龄大了将近2岁,预测丹丹最终身高为162.9厘米...
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349. 迎接新生宝宝妈妈、宝宝、专家对话录刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 新生宝宝的丑是暂时的 妈妈:宝贝儿,终于把你盼来了,让我好好看看你.哈,咋这么丑,大脑袋,尖尖的,没有脖子,脸上、身上皱巴巴的,像个瘦猴子,会不会是护士抱错了哦? 宝宝:妈妈,没错,我就...
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350. 高龄难生二孩90天养卵来助孕刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 膳食调理:多吃鸡肉、奶制品和深海鱼 吃什么能有助于提高卵子质量,有助于受孕呢?哈佛大学医学院的一项营养学研究,被600万受不孕困扰的女性誉为备孕圣典,其中包括了备孕女性必须注意的四点:1食...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 怀孕过程中,如果将早期的胚胎比作种子的话,那么子宫内膜就如同土壤一样.土地肥沃,这颗种子可以生长得更好;反之,土地贫瘠,也会不同程度地影响到种子的生长发育.可见,子宫内膜情况是胚胎种植成功与...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 林先生,今年26岁,事业有成的他与相恋多年的女友一起步入了婚姻的殿堂.明明是一件双喜临门的事情,然而林先生却有着自己的难言之隐.身体健壮的他没有男性勃起障碍的既往病史,可却总是勃起困难,这导...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： “心理饱和”损害生活、工作效率 有个中国商人去美国印第安人居住地旅游,他看见那里的编织草帽很漂亮,于是问道:“买一顶多少钱?”对方回答:“10元.”“如果我买100顶同样的草帽呢?”“每顶...
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354. 想要皮肤好根据肤质选对护肤品刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 了解自己的皮肤类型 在选择护肤品和化妆品前,要对化妆品成分和自己的皮肤类型有了解,才能做到知己知彼,有针对性地使用护肤品,让自己的皮肤少受损害.如果不了解自己的皮肤类型,可以去皮肤病专科医...
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355. 看脸的时代痤疮试试光动力治疗刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 如今,很多90后都在调侃:“青春已经走了,却没把青春痘带走.”在这个“看脸的时代”,痤疮(即青春痘)成为很多人的烦恼和困扰. 来自广州的小李是一位痤疮患者,她表示自己外出戴上口罩,让人感觉...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 日光性皮炎的症状 日光性皮炎,俗称晒斑或紫外线过敏,是因日光过度照射后,在皮肤暴露部位出现皮疹、红肿、水疱的皮肤急性光毒反应,与光线强弱、日照时间、个体肤色、体质等有关. 日光性皮炎的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要：
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358. 煎煮中药是否真的越浓越好刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 很多人都喜欢用中药养生或治病,还认为中药煎的时间越长,药物浓度越大,疗效就越好,其实这既不符合中药煎煮的规范,也不增强疗效,还可能破坏药效,甚至产生有害的作用. 器具选择:煎药器具以砂罐或...
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359. 夏天家庭自备小药箱到底该装点啥刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 随着生活水平的提高和卫生保健知识的普及,很多家庭配备了放置常用药和应急物品的小药箱,让人们在应对突发事件和家庭保健上都受益匪浅,可谓是“小药箱里装着大健康”.随着春夏秋冬的更替,常备药品也要...
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360. 为受孕而盲目服用促排卵药实在要不得刊名： 自我保健发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 近年来,因不孕不育而前来医院就诊的患者日益增多.其中,由于卵泡发育和排卵障碍所致不孕不育占31％～40％.而促进卵巢功能、诱发排卵是治疗排卵障碍所致不孕症的重要方法.目前,临床上用于促排卵的...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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