熬夜一族的健康之"煮"

• 作者: 黄德众
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2009,（3）
• 所属期刊栏目: 家庭营养师
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

业熬夜成为了一种不得已的选择,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,就成了一个重要的话题.医学专家们指出,经常夜里工作的人,除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地在饮食上注意凋养.创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善,这也许不很容易做到.但科学地在饮食上进行调养,却可以从我做起.