男性如何快速“充电”

• 作者: 天山
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 所属期刊栏目: 男士风采
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

晨练5分钟晨练不仅为身体充电,更能加倍燃烧卡路里.只需5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;或者对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程.边沐浴边唱歌淋浴时大声唱歌可促进身体释放内啡肽,从而产生一种快乐与幸福的感觉,以减轻压力.