暑期旅游方略

• 作者: 小雨
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 环境与人
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

从气候角度说,夏季不是一年中最好的旅游季节.但因为夏季的时段比较长,所以夏季外出旅游的人数还是比较多的.夏季气候炎热,人体消耗比较大,在旅游过程中,健康是不可忽视的头等大事. 首先要注意吃住,注意防晒.夏季气温较高,人的胃口相对较差,而旅游过程中水分消耗大,饮食应以汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良.在住宿方面,尽可能地选择星级宾馆,至少应选择通风透光的旅店,睡觉前要洗个热水澡,如果走路过多,还应搓搓脚心或按摩一下小腿,这些都会加强血液循环,利于睡眠.睡觉时的空调温度不宜低于27摄氏度,空调风叶不能对着身体吹,以免受凉,导致翌日浑身无力.夏季阳光较强烈,外出时宜打遮阳伞或戴遮阳帽,以防紫外线对人的皮肤伤害,避免长时间阳光直晒可能导致的头晕.