大地回暖

• 来源期刊: 食品指南
• 学科: 工学
• 关键词: 大地 维生素A 细胞活力 动脉血管 微量元素 合理膳食 纤维素类 维生素D
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 10-12
• 页数: 3页
• 分类号: TS971

摘要

全国爱耳日 时令食补要点：富含维生素、钙、镁、锌等微量元素的食物。全国爱耳日：3月3日。饮食建议：合理膳食，少食高脂肪、高胆固醇的食物，不可长期食用高盐、低纤维素类食物。多吃富含胡萝b素和维生素A，可增强耳细胞活力的食物，如南瓜、番茄、鸡蛋等；多吃富含维生素D和钙，可净化耳动脉，提高耳功能的食物，如骨头汤、脱脂奶等；多吃富含镁和锌，可保护耳动脉血管的食物，如核桃、鱼类等。限制饮酒，以避免慢性酒精中毒直接损害中耳、听细胞及神经中枢，诱发听力下降。减少噪声，保护听力。