健身营养快餐 香烤罗非鱼

• 作者: 秀娟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 罗非鱼 营养餐 健身 快餐 碳水化合物 生活节奏 爱好者 蛋白质
• 年，卷（期）: jym_2013,（4）
• 页码范围: 89-89
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

对于生活节奏紧张的健身爱好者来说，用尽可能少的时间烹制出美味的营养餐的确是不错的主意。这份烤罗非鱼约含26克高质量的蛋白质，而仅含极少量的碳水化合物。此外，烹制时使用的椰子油虽然是饱和脂肪，但对心脏健康很有益，而且很容易转化为能量被消耗掉。所以，香烤罗非鱼是训练前和晚餐时不错的选择。