在跑步里学习人生

• 作者: 侯文咏
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 特别文摘
• 页码范围: 14
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

慢跑时,朋友问:“你为什么要在乎跑多远呢?又不是比赛.” 我说:“不然呢?” 他说:“你可以设定想跑的时间,别管距离,先调好呼吸,用最自在、最享受的方式跑,爱怎么跑就怎么跑,爱跑哪里就跑哪里,不是很好吗?” 我被说服换个方式后,发现慢跑变得更自由、更有趣;不但如此,我竟愈跑愈远了,去了许多没有跑过的地方,视野更开阔了. 我发现,大部分人慢跑是受心跳速率的限制.也就是说,当我们的心跳达到某个程度之后,我们的心肺功能无法再负荷,因此限制了我们跑步的速度和长度.