攀爬器加速燃脂

• 作者: 吕冰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 攀爬 肌肉锻炼 锻炼者 健身房 型号 原地 动作 心率
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 分类号: G802

摘要

攀爬器（CIimber）在健身房很常见。它是一根金属或木质的圆柱，高约2．4米，略微向前倾斜。锻炼者踏上踏板，抓住扶手，进行原地垂直攀爬。某些型号的爬梯器还配有扶手，这样你可以省略手臂的动作，只需双腿攀爬梯子就可以了。有些型号的攀爬器还配有可拆卸坐椅，锻炼者也可以坐在上面仅做上半身的肌肉锻炼。许多的爬梯器还配有内置心率监测器。