正确跑步,远离“跑步膝”

• 作者: 龚利
• 来源期刊: 家庭用药
• 关键词: 跑步 健身效果 有氧运动 腰部疼痛 心肺功能 身体健康 肌肉力量 持续有效 运动场 健身者 耗热量 装备 脂肪 增强 损害 磨损 慢跑 理想 关节 锻炼
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 骨关节疾病
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

清晨或夜幕降临时,城中不少运动场内都有跑步健身的人 跑步这项有氧运动不需要特定装备,不需要特定场所,深受广大健身者的喜爱.跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗热量、减少脂肪的作用.不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害,如关节磨损、腰部疼痛等.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	龚利	上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科	93	673	16.0	24.0