运动锻炼助降糖一臂之力

• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 所属期刊栏目: 专题
• 页码范围: 8-9
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

超过80％的2型糖尿病与肥胖及缺少锻炼有关,运动对于预防糖尿病高危人群发生糖尿病具有非常显著的效果.如果每天进行规律的体育运动,糖尿病发病的危险性可降低15％ ～ 60％.规律的运动可以增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖,减轻体重;同时还能减少抑郁、焦虑等不良情绪对血糖的影响,减轻患者的身体和精神负担,增强克服疾病的信心,提升幸福感.即使是每周只有2小时的步行,也能使糖尿病患者的死亡率下降39％,心血管事件诱发的死亡率下降34％.