情商提升课堂:解读情绪调控的密码

• 作者: 程灵
• 来源期刊: 新教师
• 关键词: 情绪 情绪管理 情绪调控
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 心理课堂
• 页码范围: 12-14
• 页数: 3页
• 字数: 5143字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.2095-3895.2019.04.005

摘要

情绪本身并无好坏之分,关键在于是否调控得当.情绪反应的产生与调控有两条神经通路,在高级通路没来得及全面认知情况、 精细加工之前,低级通路完成粗糙匹配并发出指令,这是情绪"爆发"或"失控"的主要原因.情绪调控的"密码"在于整合情感、 认知、 语言和行为,以应对现实的适应性行为,包括通过改变行动、 转换活动来延迟冲动、 调整情绪;通过更新情绪认知来替代旧的情绪体验;通过人际交互作用,学会求助和计划性应对等.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	程灵		21	25	3.0	4.0