练习超觉冥想提高情商

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 社会科学
• 关键词: 冥想 练习 情商 员工健康 集中注意力 管理者 旧金山 技术
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 99-99
• 页数: 1页
• 分类号: C931.3

摘要

虽然超觉冥想(又称超越冥想或超觉静坐)是一种公认的减压技术,但评估它在职场员工健康方面的研究却是有限的。加州旧金山学区的员工和管理者练习4个月的超觉冥想后,他们的情商得到了明显提高,压力也减轻了。超觉冥想是一种简单的技术,每天只需练习20分钟,闭着眼睛舒服地坐着就可以了。与其他形式的冥想不同,这种练习不涉及集中注意力,不控制心灵,不涉及沉思,也不涉及对思想的监控。它自动地让活跃的头脑平静下来,进入内心平静的状态。