冥想和瑜伽减轻背痛

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 社会科学
• 关键词: 冥想 瑜伽 认知行为疗法 研究人员 止痛药 成年人 研究所 西雅图
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 99-99
• 页数: 1页
• 分类号: G311

摘要

在减轻背痛方面,瑜伽和冥想的效果要强于非处方止痛药,等同于认知行为疗法。美国西雅图健康集团研究所的研究人员选取了229名年龄在20~70岁之间的成年人,他们都有长期下背部疼痛的问题。硏究人员将他们分为试验组和对照组,试验组总共116人,其中一部分人参加为期8周的正念冥想减压课程,内容包括冥想和瑜伽,另一部人接受8周的认知行为疗法,重点是帮助患者改变对疼痛的看法。